老人平时应注意的情况
人步入晚年之后，由于身体机能的衰老退化，很多方面的抵抗力与能力都相对于年轻人来说差很多，就比如一项非常简单的体育运动，对于年轻人来说很轻松，但是由于老年人普遍骨质退化，很容易因为运动的短暂激烈而造成骨折等情况，而且老年人由于消化器官等功能的退化，很多年轻人能够承受的食物，对于老年人来说很容易就会出现消化不良的症状，所以相对于年轻人的养生来说，老年人的养生有许多需要注意的地方，可以说每个阶段都会有不同的养生之道，所以尤其得注意才行，那么老年人养生需要注意一些什么呢？
要注意安全避免跌倒
人在上了年纪之后，身体器官退化，对你食物的消化吸收能力降低，对食物中钙成分的吸收减少，加上年龄上涨骨质之中钙离子流失较重，一般的老年人都基本容易患上骨质疏松等病症，这个时候，如果你进行剧烈的运动或者不小心跌倒的话，很容易使得骨质承受不住外界所受的突然压力，而导致你骨折的发生，而且老年人由于对钙离子吸收较慢，加上自身新陈代谢的减弱，对你伤势的好转不利，如果保养不当甚至会造成残疾的情况发生，所以说尤其得注意才行
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泡面这样吃才健康, 煮泡面快煮熟的时候放蔬菜
泡面是一种非常方便的食品，很多人在出差的途中，或者是忙碌工作的间隙，有的时候会煮一碗泡面来充饥，但是人们觉得这种泡面并不是非常的营养，所以对于自己的健康有的时候也有一定的担心，今天教大家在煮泡面的时候放入一些东西，能够让泡面更加的健康。
1、泡面的面饼一般都是经过高温油炸来脱水保存的，所以我们在食用前可以先用开水将面饼烫一下，面身开始变软时，将水分控干，之后再煮食，这样就减少了油脂的摄入。
2、我们在煮泡面的时候最好能在快煮熟的时候放一些蔬菜进去，再加入1-2颗鸡蛋，两者搭配泡面营养均衡又丰富。
3、尽量不要用泡面中自带的调料包，可以用自家熬的浓汤煮泡面，或者调料包只放一半，这样营养价值更高哦!
4、从包装中取出面条时，我们会发现面条很巧妙地连在一起，其实为了使面条很好地肩并肩连在一起需要某种形式的蜡涂层，这层蜡涂层对我们的身体有非常大毒害作用，在此建议大家不要过于频繁食用它。明智的做法是，在我们吃另外的一包
背部入门训练, 三个动作, 告诉你该如何让背肌变大
许多人的背部训练，还停留在一个比较初级的阶段，并没有一个很详细的目标和计划，接下来带来背部的入门训练，一共三个练习动作，告诉你该如何让背部肌群变大变强！
我们下面要说明的是，一些比较不同的东西，不管是谁，都曾经在锻炼背部的时候遇到困难，区别就在于怎样对待这些难点，敢于去解决这些困难，才是我们应该去完成的。
既然是背部的入门训练，你要了解的最基本的事情，就是我们背部的肌肉分布情况，而不是仅仅带着一个很含糊的概念，去完成背部的训练计划，下面介绍背部主要的肌肉有哪些。
最受大家关注也是最大的，就是我们的背阔肌部分了，想要让你的背部更加的宽阔，那么背阔肌就是很有必要发展的，但是也不要以为背部只有这一块肌肉，下面还有几个部分。
斜方肌是背部上面的肌肉，想要让自己看起来更强壮的话，这个部分也
冬天你无法抗拒的几道好吃的家常菜
芹菜炒肉芹菜是冬天应季蔬菜，营养丰富，中医认为，芹菜性甘凉，具有清热、利尿、降压、祛脂等功效。由于它们的根、茎、叶和籽都可以当药用，故有“厨房里的药物”、“药芹”之称。最家常的做法是芹菜炒肉，荤素搭配，真是色香味俱全呢。
番茄鸡蛋菠菜汤菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。菠菜味甘，性凉，利五脏，解酒毒，能润燥滑肠，养血止血，清热除烦，生津止渴，养肝明目。另外，菠菜中还含有丰富维生素E。维生素E是一种抗氧化剂，能阻止机体内氧化过程，有助长寿，因此多吃菠菜对延缓衰老有不可估量的作用。最家常的做法是番茄鸡蛋菠菜汤，此汤特别适寒冷的合冬天喝。番茄鸡蛋菠菜汤看似简单，也富含了许多有益于人体的营养元素。
拔丝山药山药中含有多种微量元素，
感冒多发, 喉咙不舒服? 蜜汁金桔教你对抗感冒
冬天真的是很容易感冒，而且现在正是流行性感冒的高发期，所以预防感冒很重要，但是很多小伙伴已经感冒了，不但发烧，扁桃体发炎，喉咙还不舒服。如果不太喜欢吃西药可以试试吃金桔呀！小编给大家推荐几种金桔的美味吃法！适合秋冬，美味又健康！
1.金桔茶
金桔茶做法比较简单，只需要把金桔在盐水里泡上两分钟，在把里面的金桔籽弄出来，再和冰糖一起熬煮就可以啦！不过在最后还要加入柠檬汁哦，作为调味用。这样做出来的金桔茶不但酸酸甜甜，别有风味，而且还有生津润燥，止咳化痰的作用哦！
2.金桔蜜饯
蜜饯很多小孩子都喜欢吃，因为甜腻腻的，又软，所以很多小孩子都当作糖来吃。制作金桔蜜饯不要选择个头太大的金桔，中等就行，不然味道不容易浸透。也要把金桔和冰糖一起熬煮，然后再晾干，最后放入铺上油纸的烤箱烤制就好啦
蚕蛹能不能吃? 连皮一起吃的香酥蝉蛹在这里!
一口爽上天！
不死做神仙！
蚕蛹，也有叫做小蜂儿的，是高蛋白营养品，属于药食两用。据悉蚕蛹蒸煮入宴有1400多年的历史，蚕吐丝结茧后4天左右，就会变成蛹。具有生津止渴，消食理气的功效。还可提高人体内白细胞水平，从而提高免疫力、延缓衰老。中医认为，蚕蛹性平味甘，具有祛风、健脾、止消渴、镇惊安神、益精助阳等功效。
看到的第一眼，GG还是shock到了好么！
说好的肉呢？！
竟然是昆!虫!肉！
摄像兼厨师小哥哥建议GG生吃！
你们猜GG会怎么说？
当然是......
拒绝啊！
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血压的压差越大是否表明血管堵塞越严重?
血压是指血液流动时对血管侧壁的压力。血压分为收缩压与舒张压，脉压差是指收缩压与舒张压之间的差值，一般临床上将正常范围确定为30至40mmHg。
一般大于60mmHg，称为脉压差增大，小于20mmHg称为脉压差减小。也就是说正常人的脉压差为20至60mmHg，小于20mmHg称为脉压差减小，大于60mmHg的就为脉压差过大。
脉压差大是血管硬化的表现，脉压差增大说明动脉弹性差，即动脉壁的结构和功能受损，管壁变硬。脉压差等于85mmHg要比脉压差等于65mmHg发生心肌梗死和中风的危险性增长10%以上，前者发生心脑血管意外的几率显著大于后者。
什么原因会使压差增大呢?
(1)患高血压及动脉硬化，致使动脉壁弹性减弱，收缩压升高，而舒张压降低;
(2)长时间患高血压，致使心肌超负荷运转，造成心脏扩大或动脉瓣关闭不全;
(3)患甲状腺机能亢进(甲亢)或严重贫血。
以上三个造成压差大的原因表明，血压压差增大会诱发脑梗、血管粥样硬化、冠心病等严重心脑血管疾病。因此，压差增大不可忽视。通常为降低压差会建议高血压患
夏季超级开胃湘菜，湘西土匪鸭家常做法，简单易学营养健康
在这物价飞飙滴时代，肉肉都快吃不起啦！囧呐可是我那大口吃肉滴习惯叫我肿么该，为了满足自己滴那张嘴。给我发现了鸭肉相对于其他肉还算便宜。做起来还是慢有瘾滴。味道也不错。可以炖着吃，炒着吃，烤着吃……多种吃法嘿嘿我喜欢满足了自己也节省了银子瞧我这精打细算滴心思但我绝不抠门该吃吃该喝喝该工作工作该休息就休息该学习学习总之就是该干嘛干嘛呗.
1鸭子洗净，剁成大块，放入滚水中汆烫1分钟，捞出待用。
2胡萝卜洗净，切成滚刀块，放入滚水中汆烫断生。香菜择洗干净，切成长段。
3大火烧热炒锅中的油至六成热，放入郫县豆瓣酱、姜片、八角、桂皮、花椒、小茴香煸香，再加入干辣椒和鸭块，大火煸炒10分钟，加入啤酒。
4待烧开后转中小火焖30分
清朝人结婚老照片：大多目光呆滞，一脸茫然，图八是童养媳
现在结婚是一个让人很开心的事情，新人们的结婚照片大多是喜笑颜开，充满甜蜜与幸福感。但是一百多年前的清朝人，他们结婚却并没有那么高兴，这组清末老照片带大家看看清朝人的结婚照是什么样子。
清末河南结婚照，拍摄于1906年。在古代，结婚并不是因为爱情，而仅仅是传宗接代。在结婚前两个人都不知道对方长什么样子，而是有双方家长拍板决定。照片中新人脸上看不出喜悦，新娘低着头，面无表情，看起来结婚仅仅是个任务。
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情人节晒红包的朋友圈真low
文丨羞姐
?01
（被架在脖子上的刀威胁发朋友圈不在今天讨论范围）
从昨晚十二点一过到现在，我都在点开网友给我发的祝福短信，很感动，但是我有点开看的强迫症。
唯独没有我男朋友给我发的祝福，这恋爱不谈也罢。
看到一个庞克少女，问我：
羞姐你觉不觉得发朋友圈秀恩爱晒红包的人都很low。
我不敢这么骂我男朋友。
但是我还是冒死说一句：每一个想showoff的人，确实很low。
意思就是卖弄炫耀、发自内心觉得单身狗一定不幸福的那种情人，是不配过情人节的。
恩爱这种事情很多人都不会秀，下面给大家正确解释
触碰心坎的文字短句, 找句你喜欢的发朋友圈吧!
1.不闻不问不一定是忘记了，但一定是疏远了，彼此沉默太久就连主动都需要勇气。
2.倾其所有和掏心掏肺，要么得到一个值得托付一生的人，要么得到一个值得铭记一生的教训。<!--{img:0}-->
3.最难过的，莫过于当你遇上一个特别的人，却明白永远不可能在一起，或迟或早，你不得不放弃。
4.人生遇到的每个人，出场顺序真的很重要，很多人如果换一个时间认识，就会有不同的结局。<!--{img:1}-->
5.我不屑与任何一个人去争。爱我的，不用争。不爱的，争来也没用。
6.有些人会一直刻在记忆里的，即使忘记了他的声音，忘记了他的笑容，忘记了他的脸，但是每当，想起他时的那种感受，是永远都不会改变的。<!--{img:2}-->
7.总有那么一个人，我们得
不喜欢主动是害怕最后会演变成自作多情
1、不要觉得你在某些人心里很重要，总有一天你会明白那只是一个笑话。聊天记录是最不能翻的东西，翻开你便知道两个人是怎么样从无话不说到无话可说。
2、金典说说，不主动，怕失去，主动，又怕自作多情。不要自作多情的以为自己在别人心里多重要，或许在他们眼里，你就是犯贱。
3、一万个影子也叠不到一厘米的高度，就像我再怎么爱你也只是徒劳。我一直在用你知道或不知道的方式关注你的每个动态，我知道，那都是我的一厢情愿。
4、有时候觉得自己像个神经病。既纠结了自己，又打扰了别人。那些我自以为爱你的执着，在你眼里不过是死缠烂打。不要把自己想的太重要，在别人眼里或许你什么也不是。
5、有的人，该忘就忘了吧，人家不在乎你，又何必自作多情。爱一个不爱你的人就像抱着一盆仙人掌，你抱得有多紧，就会觉得有多痛。
6、姑娘别对别人掏心掏肺，说不定别人还嫌你有血腥味。如果有天我走进你心里，我会哭，因为里面没有我。不喜欢主动是害怕最后会演变成自作多情。
7、不要以为你放不下的人同样会放不下你，鱼没有水会死，水没有鱼却会更清澈。有一种犯贱
所有一度纠缠不清的感情，都是对过往最大的伤害
日出月升，花落水流，莺燕齐鸣，宣告着这个世界新活力的诞生，我们总该慢慢学会让自己从过往中抽身，从不愉快的回忆中逃离。
伤疤是不可揭的，否则只会越来越痛，越来越深陷回忆而挣扎，许多曾经的好处坏处会随着主观意识放大，最后记忆里只剩那些单纯欢乐或痛苦的短暂回忆。
我们每天都在接收着来自世界各方的信息，看着网络上起程交叠的明星情史，当着“事不关己”的吃瓜群众，看着这一出出可笑的闹剧，粉丝路人在评论里撕成一团，流量充斥着每个人每天的生活。
每个人都是这个世界上独立的个体，有独特的思想和对世界的理解方式，在看到这些新闻时，都会不免发表出自己的意见。但我们必须永远记住，我们的发声并不代表可以强加到别人身上，甚至给当事人乱扣帽子，我们的发声必须真实公正的发表自己的建议。<p
男人对待你越急不可耐, 说明爱你越深!
问题：怎么才能每天都收到这种文章呢？
答案：只需要点击右上角“关注”即可。
1.急着带你见朋友
当一个男人和你认真交往的时候，他会很开心把你带给他的家人，想要让所有人都知道你的存在，因为他是从心里认可你的。
2.你回家晚，他会很着急
当你晚上有事情回来晚的时候，他会显得特别着急，甚至等不及你回来而是去主动接你，他的心里真的很挂念你。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/2018/bbb5e875c7e0ee6a3c80ea466a583124x640x640x48.jpeg"alt="男人对
远离你身边的中国式“好人”
有人总结了中国式的八大宽容：
大过年的、人都死了、来都来了、都不容易、还是孩子、岁数大了、为了你好、习惯就好。
有这样一类人，他们永远置身事外，却永远喜欢指指点点。
他们不顾事实地偏袒弱者，以近乎病态的宽容来满足自身的道德优越感。
他们习惯称自己为心怀宽广的“好人”，实则是最可怕的一群人。
01
知乎网友“汣是我”曾分享过她遇到过的一件事。
有一次，她在中午11点的时候点了外卖，是附近的一家沙拉。
那时候的她很忙，几乎没有时间去吃午饭，如果外卖超过12点15分送到，她就一口都吃不上了。
所以她每
你的宝宝几周了, 胎儿1-42周超详细发育图, 准妈妈收藏了
你的宝宝开始时只是一群细胞，但在怀孕的九个月过程中，他会变成一个有面部特征、有心跳、会踢腿的令人惊奇的宝宝。一起看看宝宝每周发育的情况。
1周
宝宝，什么宝宝？对于你来说这个概念可能有点困难，但是即使这是你怀孕的第一周，你也不会完全预料到。因为知道确切的怀孕时间是不可能，大多数医疗机构都是从最后一次月经的第一天开始计算40周的孕周。根据这一方法，开始妊娠的计算时间大约是在精子穿透卵子前两周。已经在家里测试发现两道杠了吗？此时可以直接跳都第四周。
2周
到目前为止，宝宝是不存在的，但是这周你排卵。你的卵巢释放出成熟的卵子到你的输卵管，它会耐心的等待着穿越过宫颈和子宫幸存下来的精子。有75到9亿只精子走上这段旅程，但实际上只有不到一千会通过子宫颈---只有一个幸运的游泳者在受孕时才有幸穿透子宫。
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产后做到这7点让你“脱胎换骨”, 重回“少女时代”
许多妈妈们熬过了10月怀胎，熬不过产后发胖！如何在产后恢复之前的魔鬼身材是妈妈们的一大难题，吃好了容易发福，救也救不回！刻意吃“差”减肥也不行，孩子没奶喝，而且营养不足容易把自己拖垮，这下妈妈们就苦恼了，我到底该怎么做才能回到怀孕前的身材呢？
有时候你保养得好了，不仅变得比以前更性感，甚至还可以达到长高的效果，产后做到这8点，让你重回“少女时代”！
一、束腹肚子
刚生产完的妈妈肚子会一时间收缩不回去，皮肤松弛，脂肪也容易堆积，这时候一补，肥肉长得嗖嗖快。这个时候要想恢复提醒，在产后尽快使用塑腹，但请注意：选择塑腹的时候要用面料透性好的，不然容易影响血液循环，压榨胃肠和内脏！
二、营养与饮食
产后妈妈们可以多吃蔬菜水果以及蛋白质类的食品进行快速修复身体，还可有利于利尿排
孕期常做这5件事, 对胎儿好处多, 看看你做到几个?
文丨悠悠
胎儿的生长发育，受孕妈影响大，下面这5件事，孕妈别忽略了做，有助于促进胎儿良好的生长发育哦。
1、多给胎儿听听美妙的声音
胎儿期的听力已经开始发育，孕妈常给胎儿听美妙的声音，有助于胎儿生长发育。美妙的声音都包括什么呢？大自然的虫鸣鸟叫，流水的声音，能让孕妈心情放松，对胎儿生长发育也好。孕妈的声音，能让胎儿更近一步的感受到妈妈在身边，增强自身的安全感。准爸爸有空时别忽略了常对胎儿说说话，增加亲子感情，还增进夫妻感情，对孕妈和胎儿都好。
节奏感强，轻柔的，舒缓的，简单的音乐，更适合给胎儿听，孕妈可在每晚临睡前，安排出固定的时间做音乐胎教哦。
2、适当的抚
在备孕期间做到这3点, 以后的宝宝会更健康, 更聪明
以前的人们养孩子，认为只要能给孩子提供足够的物质，能让孩子正常长大就行了。现在，一切都在发生着变化，年轻人越来越注重优生，开始在乎孩子的质量，很多准妈妈在孕期就做起了胎教和营养规划，为的就是让宝宝以后能更加的健康，更加的聪明。安全健康的备孕不仅在孕期需要努力，更重要的是在备孕期间还要做到这几点。一、女性不要染发
很多女性们在头发上是很舍得金钱的，为的就是让自己看起来更漂亮一些，如果打算备孕，就不要染发了，染发剂含有大量的化学制剂，这些不仅会伤害女孩们的子宫和卵巢，容易出现不孕不育的情况，即便怀了孕，孕妈头发上的化学制剂也会对胎宝宝造成很大的危害。所以，想健康安全的备孕，女孩
