瑜伽练习6招除橘皮
你是不是因为自己身上讨厌的“橘皮”和赘肉而自信尽失呢？现在教你你个办法，每周三次6式瑜珈练习去掉你多余的赘肉。
1、猫科动物操双腿屈跪，两手撑地，手臂绷直，抬起头，吸气；然后呼气，同时收腹拱背，让空气尽可能排出，头部下垂放松；重复三次。
2、倾斜操双腿跪地，身体尽量前倾，背部拉直，双臂抱头；一条腿后伸，同时用腹部呼吸，让肌肉得到充分氧气；然后再换一条腿，如此重复两次。
3、半桥操仰卧在地上，双腿弯曲，稍稍分开，脚掌着地，两臂放松；向前挺起骨盆，背部伸直，保持一定时间，同时有规律地用腹部深呼吸，颈背部感觉放松；也可以在膝盖间夹一只球，收紧大腿内部赘肉。动作重复两次。
4、桌操背部伸直，双臂垂直用力上拉，手指绷紧，肩膀着地，双腿弯曲上抬，保持这个姿势并呼吸。
5、俯卧操斜卧并身体拉长，头靠着伸长的手臂，两腿相叠，保持身体平衡，然后慢慢抬起双腿；保持姿势并同时用腹式呼吸。
6、平衡操站直，一腿后弯，用手拉紧足踝；上身保持笔直，另一只手向上前方拉伸，保持平衡，同时伴以腹式呼吸法；再换个方向。反复两次。
最后提示大家做瑜
名人名言的学习励志篇
我所学到的任何有价值的知识都是由自学中得来的。
——达尔文
在观察的领域中，机遇只偏爱那种有准备的头脑。
——巴斯德
知识本身并没有告诉人们怎样运用它，运用的方法乃在书本之外。
——培根
读一切好书，就是和许多高尚的人谈话。
——笛卡尔
知识有如人体血液一样宝贵。人缺了血液，身体就会衰弱；人缺少知识，头脑就要枯竭。
——高士其
作家当然必须挣钱才能生活，写作，但是他决不应该为了挣钱而生活，写作。
——马克思
我平生从来没有做过一次偶然的发明。我的一切发明都是经过深思熟虑，严格试验的结果。
——爱迪生
人的价值蕴藏在人的才能之中。
——马克思
把语言化为行
不敢想像,这得多囧多尴尬啊！
1、前几天坐火车回家，站门口抽根烟。
这时一漂亮妹子来接开水！
看到我站在旁边，妹子就问我水开了吗？
本着热情的心态就随口说了句：用手试试就知道了！
结果～妹子就被烫哭了！
2、上班坐公交，车上人挺多，肚子不舒服，憋了很久终于没忍住，放了个闷屁，挺臭的，
周围人都捂住鼻子，我也捂住鼻子装样子，
心中暗自得意，突然一人叫到：“放屁的你钱掉了。”
我低头一看秒回道：“没有啊。”
3、午夜刚过不久，有警察来敲我家门。
我惊道：“天哪，是出了什么事？我女儿还没有回家啊……天哪，不会吧……不要啊！”
警员：“真的十分抱歉，先生。确实发生了一起十分严重的事故……”
我惊恐着问：“什么事故？”
“我们敲错门了……”
4、今天买了几个柿子和一把香蕉，装在一个袋子里。
回到寝室，发现柿子被挤烂了，于是我提着香蕉去水房冲洗。
水房里好多人，一妹子正在洗衣服，她打量了我一会儿，幽幽的来了句：“都出血啦啊！”
哗，瞬间我成了目光的焦点了！！@##￥%@#￥%
女人最适合的这些运动
2011年的春风已经吹起，爱美的女士们急着要展露自己的身材，但是满身的赘肉让她们望而却步，到底怎样才能更有力的瘦身呢？以下最适合女人的运动方法，让你高速燃烧热量，消脂减重！
1、瑜伽――释放身心
瑜伽能用于预防和治疗多种疾病。练习瑜伽时能使身体在某个姿势下静止维持一段时间，在柔韧的身体语言中释放自我，从而达到身心的统一。练习瑜伽能使内分泌平衡，身体的四肢得到均衡发展，即便睡眠时间不是很长，也能保持较好的体力。
2、拉丁舞――塑造身形
跳拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力、提升身体灵活度、强化心肺功能。跳拉丁舞时的人体状态：上半身，尤其是肩部应巍然不动，是拉丁舞中白人文化的体现;身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点;下半身，腿和脚的舞蹈动作中有部分汲取印第安人的文化。
3、踏板操――享受律动
踏板操作为有氧健美操的一种，要求练习者在供氧充足的状态下进行长时间的、中低强度的运动。
熊孩子想法不错
5岁的儿子喜欢学我打呼噜，老婆就吓唬他说：“男孩子打呼噜，小心将来没有女孩儿肯嫁你。 ”儿子不甘示弱：“骗人，那你怎么嫁给我爸了？我爸打呼噜比我还响！ ”老婆赶紧辩解：“早知道你爸睡觉打呼噜，我才不嫁给他。”不想儿子一语惊人：“妈妈，那你就不能嫁给爸前，先跟爸睡上一觉？”
关于思念的唯美句子_唯美的句子
独座灯下，我将对你细细长长想念萃取成一首首短短诗词，那一首首短短诗词都表明我对你细细长长想念。下列是有关想念的唯美句子，期待大伙儿能喜爱。
1、摘一串金秋十月的红提，颗颗饱透着感情的香甜;采一束十月的野菊，瓣瓣摇荡着风里的思念;送一句问好的语句，字字全是我无尽的爱你!
2、在错的時间遇到懂你的人是一场心碎;在对的時间遇到不可能的人是一声叹息;在对的時间遇到懂你的人是一生幸福，所以我是幸福的!由于能遇到你而且与你心心相惜。
3、开心的日子，一半是同你在一起，一半是在梦中;痛楚的時刻，一半是分离出来，一半是静静地想起你!只愿你了解，有一个人每时每刻关爱着你、惦念着你!
4、想着你，洒一地紅豆;牵你，折一千只纸鹤;盼你，结一树黄丝带;千年轮回的你，为什么还不到?越等候心里越爱!
5、我很喜欢性命仅有单纯性的期待，仅有一种稳定和迟缓的发展，喜爱时光浸洗过的色调，喜爱那认真唱出的歌，更喜欢和这一看短消息的人做一生一世的爱人。
6、世界最大的室内空间并不是宇宙空间只是想念想念能够
酒到底是抗癌还是致癌? 科学证据来说话
一饮而尽之时，你是否感觉到癌兄正在向你微微一笑很倾城呢？
都说小酌怡情，豪饮伤身，事实真是如此吗？
大家都知道饮酒会导致肝癌，但大部分人没有意识到乳腺癌、口腔癌、肠癌也与酒精有关，有时候即使只饮一点点酒，得某些癌症的风险也会大大提高！
1.ASCO：酒精是致癌物
近日，美国临床肿瘤学会（ASCO）发表了一项声明，给我们敲响了警钟：酒精是一种致癌物。喝酒能诱发肝癌等多种癌症的发生。
声明指出，全世界每年5.5%的新增癌症和5.8%的癌症死亡都是由喝酒引起的。
换算一下，我们就可以知道，这相当于每18个癌症病人中就有1人是喝酒喝出来的。每17个癌症死亡病人中就有1人是喝酒喝死的。
2.喝酒都会导致哪些癌症？
研究表明，喝酒，不管你是喝多少度
为什么医生建议你喝红酒, 它对身体有6大好处!
睡前喝红酒有什么好处？从身体本身来讲喝酒是不好的，但是喝红酒的话却能给身体带来你意想不到的好处。特别是对女人来说，如果在睡觉前能喝杯香醇的红酒，好处是多多的，不仅对睡眠有帮助，对于美容也是有很大功效的。
女人睡前喝红酒有什么好处？
1、预防感冒
在这种流感盛行的季节，晚上睡觉之前喝杯红酒还能起到预防感冒的作用。红酒中含有维生素、丰富的多酚跟微量元素等，对人体是有很好的保健作用的。多酚是一种很好的抗氧化剂，多酚具有提高免疫力跟抗病毒的作用，因此是能预防感冒的。
对于隔天需要工作的上班族晚上少量喝点红酒也是有益的，不仅不会影响到工作，而且还能起到预防感冒的作用与功效。
2、有效降低肺癌几率
有相关研究表明，在睡觉之前喝杯红酒可以很好降低肺癌的几率。因为红酒中含有丰富的抗氧化剂，就是拿去
晚上吃什么最好?
食物在错的时间吃，会让身体增加负担，为了自己和家人的健康，晚上这一餐要注意。现在很多人的饮食重点都放到了晚上，但下面这些食物晚上万万吃不得。
晚上千万别吃这些食物
芹菜：芹菜利于排尿，晚上吃了芹菜不利睡眠。
大蒜：属于辛辣的食品，晚上吃会让胃有一种被灼烧的感觉，会影响睡眠，其他麻辣食品也是。
巧克力：市面上大部分的巧克力里都有咖啡因，如果是要熬夜加班，吃点巧克力会有精神些，如果想整晚整晚睡不着觉，那就可以吃巧克力了。
炸鸡：人体在睡觉时消化功能会减弱，这种油腻的食物本来就难以消化，所以吃下去以后它会转换成脂
不是熟客带路根本吃不到！柳州这家重庆火锅在阳光100藏得太深!
没见过有比这家火锅店更会玩的，
竟然有三个神秘的入口！
每天现炒的火锅底料，
超新鲜的食材，
嗜辣人士会超爱！
……
号称重庆火锅界的“小霸王”，
要不要来了解一下？
三个神秘的入口，找到还需凭本事
阳光100附近写字楼众多，探店时怎么也不会想到，这家火锅居然深藏在地下一层！
1、走楼梯到达<
乡下有一种很常见的菜，治疗高血压、消化道溃疡、风湿性疼痛等
乡下有一种很常见的菜，治疗高血压、消化道溃疡、风湿性疼痛等
地菜
地菜”被人称作灵丹草，是“天然之珍”，地菜不仅味道鲜美，还有益于人的健康。书载地菜含有蛋白质、钙、铁、磷等多种元素，还含有维生素A、维生素C。对内出血症和泌道系统结石、肾炎、水肿、胃病、痢疾、肠炎等都有预防和治疗的作用。
清明菜
清明菜又名佛耳草，亦名鼠曲草、燕子花，它可以称为“野菜中的降压药”。
清明菜具有抗菌消炎、降压止痛、扩张毛细血管的
大年初八竟然要吃这个？99%的人不知道！
正月初八，又称谷日节，
传说中是谷子的生日。
这日，如若天气晴朗，
则主这一年稻谷丰收，
天阴则年歉。
谷日节在当今时代还有意义吗？其实，谷日节中所蕴涵的重视农业、珍惜粮食的思想，值得继承。
在这个我们早已疏离了大自然、对农作物极其陌生的年代，重过谷日节，感受农业的重要、粮食的意义，对于“四体不勤、五谷不分”的当代人来说，特别是对孩子来说，还是很有
跟农村男友分手后, 我嫁了有钱人, 离婚后再见他的时候我傻了
我跟老公是在大学认识的，其实我家里算是有钱的，父母做了点小生意，而我身边也从来不缺追求者，可是我知道他们都是知道我的家世的，而我也一直单身没有找男朋友，直到我大三那年，教室突然就黑了，原来是停电了，学校找了工人来修，我跟他就这么认识了，当时他还是一个小徒弟，跟在师傅身边，看起来很不错的小伙子，而我就这么关注了
后来跟朋友出去玩的时候，没想到看到了他，我也加了他的联系方式，跟他聊了很多，他也不知道我家里有钱，而他是一个地地道道的农村孩子，家里还有一个弟弟一个妹妹，在他读完初中那年就辍学来到城市里打工，家庭也是那种很拮据的，但是我却没有嫌弃他，刚刚开始在一起的时候，身边的朋友就会劝我，让我别跟他在一起，配不上我，可我依旧还是按照自己的做事风格，跟他在了一起
<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/58813f154980876ab9e03c57a6ffc063x548x373x45.jpeg"alt="跟农村男友分手后,我嫁了有钱
放不下的时候，多想想对方是怎么放下你的
1、最难过的不是不曾遇见，而是遇见了，也得到了，又匆忙的失去，然后在心底留了一道疤，它让你什么时候疼，就什么时候疼，你连反抗的权力都没有。
2、有的人，该忘就忘了吧，人家不在乎你，你又何必委屈自己呢？再怎么痛，再怎么难过，人家也看不到，更不会心疼你，你难过给谁看。
3、这世上最难堪的事不是他不爱你，而是他说很爱很爱你，最后却轻易地放弃了你。“我们曾经相爱，想到就心酸”。我丢掉了我的爱情，我的心，我的快乐，我自己，却丢不掉回忆。
4、我假装无所谓，告诉我自己，我那么的坚强，我可以承受一切的。可是，当我被遗忘在角落的时候，我才发现，我输不起，我会害怕。
5、真心喜欢过的人没法做朋友。因为再多看几眼，都还是想拥有。好喜欢你，知不知道，从未放弃过爱你，只是从浓烈变得悄无声息。放不下的时候，多想想对方是怎么放下你的。
6、有时候，失望到一定程度后，反而会开出一朵花来，那朵花的名字叫，无所谓。在你曾经爱过我的那些短暂岁月里，我或许是世界上最幸福的人，只是那些日子已成过去，要留也留不住。
7、你满身是刺的时候我
我不敢休息，因为我没有存款！（感人至深）
我不敢休息因为我没有存款
我不敢说累因为我没有成就
我不敢偷懒
因为比我牛逼的人还在努力
我能放弃选择
但是我永远不会放弃
即使你再排斥现在的不愉快
时间也不会过得慢点
所以不要随意发脾气
谁都不欠你的
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心机深的女人, 差不多都是这样的微信头像
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01
生活中，不管是作为朋友，还是作为恋人，想人没有人愿意和心机深的人相处。
男人在寻找伴侣的时候，总是会对心机深的女人感到一点害怕，忍不住要去揣测她每一个动作每一句话的意思。
女人在寻找朋友的时候，也会不愿意跟心机深的人相处，因为也许她做任何事情都是带着目的的，她很难把你真心的当做朋友。
和人相处，单纯不累，才会让人有继续交往的勇气，可有些心机很深的女人，不管你怎么用心的对待她，她都回报你以算计和虚伪，和这样的女人往来，是不是很累？
其实，这样表面友善，内心虚伪的女人，真的太多。她不会真心待人，和人的交往，总是带着一定的目的。
这样的女人，心机很深，还是尽力离远一点吧。<!--{
我在外地打工，钱都交给妻子，如今想回家做生意，妻子却说没钱
我今年三十岁了，结婚5年孩子4岁。我一直在外面打工，一年回家两三次，我知道媳妇一个人照顾家不容易，所以每次发了工资，除了一些必须支出的钱，其他就都寄回家给媳妇存着。按说这些年怎么也得攒了几万块吧。
因为年龄也大些了，孩子还小，我也不想老在外面漂着，我就寻思着回去做个小生意。可是跟老婆一说，她却坚决反对，说现在拿不出钱做生意了。我问怎么回事，她还不肯告诉我。
媳妇跟孩子单住，不过也经常照顾我爸妈。爸妈对她很满意，说她会干活会持家，我娶了她是我的福气。可是小地方也花不了太多的钱，这好端端的她怎么就拿不出钱来呢？
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蔡少芬分享育儿趣事, 模仿女儿笑翻网友! 娘娘不演喜剧太可惜了!
【本账号内容全部为，禁止抄袭转载！欢迎订阅多多留言！】
最近《不可思议的妈妈》这一综艺的播出引来了不少人的围观，观看过该综艺的很多网友对蔡少芬的育儿之道印象特别深刻。而在最近一期的节目中，蔡少芬在和一众妈妈围桌闲谈的时候说起了关于教自己女儿们自我防范的趣事，搞笑中又很有道理。
曝出来的这一期视频里面蔡少芬用着她独特的港普在与其他妈妈们一起分享教导孩子时的趣事的时候，蔡少芬边比划边表示她经常跟她的女儿说如果说要是有人要对你做什么，比如在做地铁时，你扶着扶手，如果他一路碰你的手，你就走开，如果他碰到你身体，你就大喊说你干嘛！说这三个字的时候，蔡少芬的表情凶的让人感觉“可怕”，哈哈哈哈。<pstyle="t
滴滴司机注册乱象：2888元教会全套，1000元无门槛注册账号
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乐清女孩滴滴顺风车遇害案之后，滴滴平台的监管漏洞再次受到极大关注。
近日，红星新闻记者进入一个车主群，发现群里有专门代人注册滴滴司机账号的人，在这些人的朋友圈里，红星新闻记者看到，其发布的业务包含：驾龄不足注册、车辆超龄过检、滴滴注册账号换脸等，涵盖了多种钻滴滴司机账号注册漏洞的灰色地带。
红星新闻记者与两名自称从事滴滴司机账号代注册的人取得联系，记者自称是有案底在身的中年男子，希望“洗白”身份，注册一个滴滴司机账号。两名男子均表示可以替者完成此项操作，收费均在一千元左右，从注册到拿到账号整个流程，A男子称需要3天左右，B男子称“搞得快的话，上午注册，下午就可以拿到账号。”
B男子还告诉红星新闻记者：“交学费2888元，全套代办流程我都教给你。”
司机案例——
PS一下，超龄车也可改年限注册成功
大约两年前，林斌（化名）决定注册成为
家长常说的这三句话, 最容易引起老师的反感, 请赶快闭嘴吧
文|文儿
小雨是名幼师，她生性善良，活泼，很喜欢和孩子们在一起，而且在小雨的5年职业生涯中，小雨每年都能得到很多家长的感谢锦旗和校长的肯定。可是昨天小雨打电话吐槽说：昨天学校举行了一个小型的活动，孩子们都玩的非常开心，她就拍了一些孩子们的照片发到了群里。
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结果一个孩子的家长就给她打电话质问他们家的儿子为什么不开心。看了照片，小雨真是很无语，那个孩子只是没有笑而已，家长就大惊小怪的以为孩子受了委屈，为此小雨还解释了很久，真是感觉非常的累。
其实，有的时候有些家长就是喜欢无理取闹，对于老师的要求口头答应的很好，但是从来没有真正做到过，而且还总是很喜欢把责任归咎于老师。其实老师最反感家长说这三句话，但是很多家长却常说，请尊重一下老师的智商，赶快闭嘴吧。
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“我家孩子其实很聪明的，就是不爱学习”
在父母的眼中，自己的孩子永远是聪明可爱的
