健身（前、中、后）时期的饮食法则
原标题:健身（前、中、后）时期的饮食法则
很多想要减脂的朋友
选择完全拒绝碳水
而想要增肌的朋友
就只顾着大量摄入蛋白
但实际上
无论你是进行哪种训练方式
碳水和蛋白质都是缺一不可
下面来谈谈
健身前、中、后的饮食法则
NO.1健身前
训练前30分钟，要补充适量碳水，为训练提供足够的能量。如果空腹进行力量训练，肌肉里糖分储备不足，身体势必会分解肌蛋白来功能，结果得不偿失。
推荐的食物是：如面包、麦片、香蕉、葡萄干、运动饮料等，这是“节约蛋白质，有效防止肌肉分解”的秘籍。
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女生拥有哪些技能会让男生眼前一亮?
所有的酸甜苦辣，都抵不过你妈一句，你们不适合，等感情稳定，合适，准备见家长，被他妈看到，说我跟他身高一样高，他妈反对，说一定要找一个比他高的女朋友，然后我们就这样分了，这理由，想想都觉得心累。我自己也知道我是在等待一个缥缈没有结局的终点，但是我真的放不下，暗暗给自己设下一个又一个期限，又被自己一次又一次推翻，这就是人们常说的贱吧。时间不会让我忘记你，只会让我习惯没有你。时间真是好东西，你想记着的东西，不知道什么时候就忘了，习惯真是个可怕的东西，你不知道自己到底是因为习惯了有他，还是因为喜欢而依赖着他。走走停停.来来去去.不过一场戏.你我皆戏子.何必太在意我爱你并不代表我舍不得放弃，放下就是对自己最好的安慰。你在乎的人不会在乎你只当你是个玩物
女儿第一天上幼儿园, 她在教室玩得认真, 她爸爸在教室外哭得认真
我们是异地恋，坚持不下去然后就分手了，有两个星期没有发信息，我们都没有删掉对方，中间他给我发过好几次信息还打过一次电话，直到有一天他发信息说他很想我，发了一句我们和好吧，当时看到这句我真的，当时心里有种说不出来的感觉，眼泪一直流，但是我拒绝了，毕竟再也回不去了，以后的以后，只希望你能好好的，能幸福。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/73e477c91e506dca717a9566849af939x938x163x16.jpeg"alt="女儿第一天上幼儿园,她在教室玩得认真,她爸爸在教室
这个公主野心真大，为扶持女儿当上皇后，她把太子拉下马
汉武帝刘彻一生中做过很多的大事，但他对阿娇的始乱终弃，却让很多人一直是耿耿于怀。其实在这件事上，汉武帝还真的没有什么过错。要知道他当时还只不过是个小孩子，童言怎么能够算数呢？倒是阿娇的母亲馆陶公主刘嫖，为了自己能够掌握更多的权利，才一意促成了此事。说起来她才是真正的害了女儿。
在汉朝的时候，很是出了一些干政的女人，最开始就是吕后了，接下来就是窦太后，而后者就是刘嫖的亲妈。由于景帝只有她这么一个亲姐姐，再加上窦太后的宠溺，使得她养成了张扬跋扈的性格，在当时的大汉王朝，可以说是要风得风、要雨得雨，比诸侯还要威风。
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16条佛经中的经典语句, 句句充满智慧, 助你驱散人生迷雾!
1.人生往往是怕什么来什么，当你看淡成败得失、恩怨情仇时，反倒顺风顺水、遇难成祥。人生最宝贵的，就是一颗平常心，身居繁华，心静如水，不为世间五色所惑，百味所迷。一切因缘而起，因念而生。当执着于某事某物时，就会患得患失，烦恼也接踵而至；若心无挂碍，看开一切，就会无所畏惧。
2.不要轻易和人发生争执，当有人和你争执时，你就让他赢，因为你并没有损失什么。所谓的赢，他能赢到什么？得到什么？所谓的输，你又输到什么？失去什么呢？争来争去只会伤了彼此的和气，还会平添无谓的烦恼。谨慎的沉默就是精明的回避，以平常心应对无常的人生。<!--{img:0}-->
3.在这个世界上，没有一劳永逸、完美无缺的选择。你不可能同时拥有春花和秋月，不可能同时拥有硕果和繁花。不可能所有的好处都是你的。你要学会权衡利弊，学会放弃一些什么，然后才可能得到些什么。你要学会接受命的残缺和悲哀，然后，心平气和。因为，这就是人生。——星云大师
在一起后, 没付出真感情的男人, 才会有这5个表现!
感情当中，付出真感情和没有付出真感情，是两个完全不同的对待方式。所以，女人大可不必一次次试探男人的真心，毕竟有没有付出真感情，从很多方面都能判断出来。两个人在一起后，女人不要只沉浸在自己想象的爱情里，要想收获一份美好的爱情，首先就要看清对方的真心。女人要记住，在一起后，没有付出真感情的男人，才会有这5个表现！
1、答应你的事情做不到
一个男人答应你的事情永远都做不到，你记得很清楚的约定，他却总是忘记，或者总是忽略你们之间的纪念日和承诺。其实，这就是一个男人没有付出真感情的表现，正因为如此，你没有在他的心上，所以他自然对你们之间的事情，也不太上心的！
2、对你可有可无的态度
不管是你们之间的沟通交流
谈婚论嫁时, 做过这3件事情的男人, 女人不能嫁!
苏格拉底说过：“好的婚姻仅给你带来幸福，不好的婚姻则可使你成为一位哲学家。”一个好的男人，会带给你幸福和甜蜜，而一个不好的男人，只会带给你委屈和痛苦。
然而，身处爱情泥潭之中的女人，往往都看不清男人的真心，一路陪伴与付出，最后收获的却是无尽的失望。与恋爱相比，婚姻需要更多的小心翼翼，所以在还没步入婚姻前，你一定要看清他的心。如果一个男人和你谈婚论嫁时，做过这3件事，那么再爱你都不能嫁！<!--{img:0}-->1、背着你和前任联系
感情到了谈婚论嫁的时候，说明双方对这份爱都非常认可，甚至已经认定对方就是自己想要携手一生的另一半。这个时候，真心爱你的男人，心里眼里都应该只有你，他会兴高采烈的忙着准备你们结婚的事情。
所以，如果这个时候，男人还背着你和前任联系，那就说明他心里还放不下前任，对你的感情并不彻底。其实，不是说联系前任就是错，错的是他选择隐瞒你。这是对你的不信任，更是对你的欺骗。
一个在婚前，就开始瞒着你，不重视你感受的男人
女人被你满足了, 才会有这三种表现!
问题：怎么才能每天都收到这种文章呢？
答案：只需要点击右上角“关注”即可。
男人和女人发生关系，男人以为是性，女人以为是情。只有男人不断付出，女人感受到了男人的真心，才会做出反馈好好的配合。这三种表现，说明女人心已经男人俘虏。
1.变得很依赖你
任何女人都是想依赖的男人，只是如果没有认可，就不会表现出来。一旦认可了就会变得特别黏人，这说明女人已经逐渐离不开你了。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/0508143929aed624556
上海杀妻藏尸冰柜案今日二审开庭 受害者父亲: 相信会维持死刑原判
12月13日上午10点，备受社会关注的“上海杀妻藏尸案”将在上海市高级人民法院二审开庭。早上7点，杨敢连摆出女儿的遗照，上了炷香，极具仪式感踏上了去上海市高级人民法院的路。因为担心堵车，他们一行人没有开车，而是选择坐地铁前往。早上9点左右，杨家父母和亲戚到达法院门口，因为此案备受关注，不少市民前来排队，申请进入庭审现场的资格。按照法律规定，杨家父母作为证人不能进入庭审现场，所以杨俪萍的表姐和舅舅代表家属进入现场。
受害者父亲接受采访
杨敢连告诉红星新闻，二审相对一审来说，心里轻松很多，他昨晚也睡得不错，他相信会维持原判，死刑。对于被告方更换代理律师和提交了新的证据，杨敢连称，他没有丝毫担心，之前他和律师樊颙沟通，对方也让他放
6岁女孩无故咳血, 送到医院后父亲吓瘫! 当场暴打妻子
小女孩叫琪琪，今年6岁，马上就要上小学了！琪琪的父母年级也都不大，妈妈27岁，爸爸28岁。
据他人介绍说，琪琪的爸爸和妈妈结婚后不久，琪琪就出生了，可爱懂事的琪琪出生后给家里带来了很多的快乐，特别是父亲，尤其喜欢琪琪。
因为琪琪年纪还比较小，父亲就让妻子留在家里照顾女儿，自己一个人工作。为了多赚一些钱，父亲经常加班到半夜，因此很少有时间陪家人，为此，虽然琪琪爸自己很难过，但是对生活的憧憬也很大！<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/c8b42b5cd704a3d925a020172318e01e.jpg
当孩子告诉你, 我长大以后要当一个讨饭的
标题这句话出自于一个孩子，大家不用惊奇，因为类似的话我们能从孩子嘴里听到很多。很多人会不理解，特别是孩子们的家长，他们会认为：我辛辛苦苦培养出来的孩子，花了那么多时间那么多精力，长大以后就只想当个讨饭的？那让我们换个角度想想，别用我们大人的眼光来看待孩子的世界好吗？
你有走进过孩子的内心世界吗？你有静下心来听孩子讲过吗？养孩子是不是只要每天喂饱他，然后把你的思想全部灌输给他，让他跟着你的思想走，很小的年纪就参加这个补习班那个补习班。
“我长大后要当一个讨饭的”这句话是我在幼儿园实习期间，一个孩子对我说的，而且眼神异常坚定。刚开始我也很不解，觉得孩子怎么会这样想。后来他告诉我，他每次不吃饭的时候，奶奶都会说：你再不吃饭我就叫讨饭的人把你抱走，讨饭人都不用吃饭的。这句话不得了的熟悉吧，这是老式家庭教育中很常用的话了，不睡觉也说让讨饭人抱走，调皮不听话的时候也说让讨饭人抱走。本来只是想吓吓孩子却给孩子带来一种错觉，讨饭人是很厉害的人，
宝宝刚出生的时候妈妈不敢认, 还说护士是不是抱错了孩子
宝宝在妈妈的肚子里面待了十个月的时间，这十个月中，宝宝都是浸泡在妈妈的羊水中的，所以宝宝刚刚出生的时候，皮肤都是邹邹巴巴的，很多新手的父母第一眼看到自己的孩子邹巴巴的样子都是会觉得孩子有点丑的。
一位年轻的妈妈就因为自己的孩子刚刚出生的时候，皮肤红红的而且还邹巴巴的，所以就闹出了这样的一个笑话，这位妈妈现在想起来这个事情都觉得自己当时真的是什么都不知道，现在看着孩子这么的可爱，这位妈妈觉得很幸福。
那时候女子在医院生产的时候，肚子是非常的痛的，女子本身也是非常的怕疼的，但是没想到自己在生孩子的时候可以忍受这么大的痛苦，后来，女子顺利的把宝宝生出来了，护士把孩子包好了之后就抱给女子看。
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性格色彩心理学: 看颜色, 了解我们的孩子的性格特点
以前我们简单介绍过关于颜色辨识孩子性格特点的方法，之后，有不少家长留言，想要更多的了解常见纯色以外的儿童色彩性格分析的知识，所以，今天，我们就再次一起见证，颜色对一个人的影响，我们该怎么利用颜色吗，来走进我们的还，来帮助我们的孩子更加的完善。
黄色宝宝的优缺点：
有些孩子特别喜欢黄色，他们觉得黄色跳跃，有生命力。
的确，黄色的孩子确实存在着自信的优势，他们阳光开朗，富有绝对优势的创造能力，在人群中，他们往往属于中心人物的位置。由于上进心强，所以，他们可能不太喜欢一成不变的生活和食物，有时候太会显得不叫固执，以自我为中心，作为家长，面对黄色孩子，我们一定要注意和他们的交流，并引导孩子多多在乎别人的感受。
绿色宝宝的优缺点：
绿色是和平的象征，由此，我们可以推断出，我们的
妈妈们照顾孩子时不用面面俱到, 这两方面偷点懒也有好处
?顾太太的女儿彤彤今年6岁了，要说起来，彤彤算是被顾太太一手拉扯大的。顾先生因为工作经常出差的原因，所以教育女儿的重担完全落在了顾太太一个人身上。顾太太也比较认真，几乎是面面俱到，像送彤彤上下学，陪彤彤写作业都是亲力亲为。可是顾太太最近发现彤彤写作业的效率比以前差了很多，一开始顾太太以为是学校的作业变得多了，可后来问过老师以后发现真的是彤彤的原因。
后来，顾太太跟婆婆提起这件事，婆婆告诉顾太太写作业的时候不要出现在彤彤身边看看会发生什么。再试了一个星期以后顾太太明显发现彤彤的效率不仅高了，而且正确率也高了。这让顾太太想不明白，婆婆告诉她照顾孩子的时候偷点懒也是有好处的。那么妈妈们知道照顾孩子的时候其实不用面面俱到的，偶尔偷点懒对孩子也很有好处的
这4种表现, 说明孩子营养不良了, 妈妈不重视会影响他的身高
宝宝出生之后，如果妈妈给他喂奶的时候不注意一些小细节，或者宝宝的饮食习惯较差，很可能让他的消化系统出现问题而导致营养不良。妈妈如果发现不及时会影响宝宝的身体发育，所以有的宝宝看上去比同龄的小朋友矮。那么妈妈怎么判断自家的宝宝有没有营养不良？当宝宝出现下面四个特征时妈妈一定要注意。
便秘
宝宝的身体比较脆弱，消化系统发育还很不完善，尤其是吃奶粉的宝宝，如果他大便的次数很少并且大便干结，说明他消化不好或者食物的营养不够他的身体吸收，长期这样很可能导致宝宝营养不良。当宝宝出现便秘的情况时，妈妈一定要注意改善宝宝的饮食，在他吃过奶之后可以给他喂一些清水，还要注意宝宝的尿不湿一定要柔软透气，这样大小便的时候可以减轻他的不适感。<psty
详讲解, 教你轻松应对冬季宝宝4大皮肤问题
冬季天气干燥、寒冷，爸妈们对宝宝的皮肤护理稍有不当，就会引发湿疹、尿布疹、冻疮、皮炎等四大皮肤问题。下面我们来根据具体皮肤问题，逐条从认知表现、如何预防、如何护理为你一一讲解。
一、婴儿湿疹
湿疹对于我们来说并不陌生。皮肤上红红的小疹子，让宝宝觉得很痒，最爱出现在宝宝的前额、脸颊、下颌、耳后等好发部位，严重时会发展至头皮、手足背、四肢关节、阴囊等处。
＆如何预防
湿疹在一年四季都会发生，但冬季更加常见。湿疹的发生与过敏体质有关，比如宝宝对食物(牛奶、鸡蛋、花生、大豆、小麦等)过敏，就会引发湿疹，纯母乳喂养时期的妈妈，接触到以上过敏原，也会导致宝宝出现湿疹。另外，环境因素(尘螨、花粉、动物毛屑等)以及宝宝营养过剩、衣着不当也会引发湿疹。
＆如何护理
1、别给宝宝捂得太热。婴儿房内应凉爽
宝宝喝水时, 避开这3个时间段, 可能对身体更好
不得不说，水真的是个好东西，宝宝感冒的时候，医生总会来一句，“记得多喝水”；当你问别人家的小宝宝怎么做到皮肤滋润又水灵时，又会得到这个答案，“记得多喝水”。由此可见，多喝水确实对宝宝的身体有好处，不过在这3个时间段时，我们最好不要喂宝宝水喝，不仅对宝宝的身体没好处，还很可能伤害到宝宝的健康，正确的做法是等半个小时。
一：饭前饭后
吃饭之前喝水会稀释胃液，稀释胃液也就等于说稀释了胃液中促进消化的酸液，这样一来，宝宝就会出现消化不良的现象，胃部积食后，就会增加胃部、肠道和肝脏的负担。吃饭之后立马喝水和饭前喝水是一个道理，宝妈可以在饭前或者饭后的半个小时，喂宝宝水喝。<pstyle="text-align:c
