清明小长假踏青就带它---维生素B，降低雾霾对身体的伤害！
选择清明出游踏青的宝宝们可能会比较担心最近越来越重的雾霾天，尤其是华北地区。科学界也在不断的研究一些有效对抗雾霾的手段。
科学家们是通过一项志愿者人体试验发现---长期服用维B可遏制PM2.5对人体的危害。
研究显示，补充维生素B可以防止PM2.5诱导的DNA甲基化异常。近年来的一些研究指出，特定位点DNA甲基化异常可能是很多慢性疾病的风险因子，比如心血管疾病甚至肿瘤。
也就是说，在想尽办法清除你肺里的“脏东西”之前，你可以通过摄入维生素B来抵抗“脏东西”对你的身体造成危害！
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每天十分钟，膝盖不再痛！
很多人饱受膝关节疼痛折磨甚至影响到日常生活。
以下四种人需要重视这篇文章：
关节嘎巴嘎巴响的人；腿疼的人；上下楼腿疼、膝盖疼，有骨刺；O型腿的。
为什么会有膝盖问题?
膝关节冷、上下楼梯疼、软弱无力、骨刺等……这都是常见的膝关节问题。
首先，年龄问题。膝盖就像是榫卯结构一样，榫卯用久了会不合套。关节用了十几年的膝关节出问题也是正常。
第二，膝关节这地方血管很少，它受损一般都是磨损、干涩导致的，不会淤血。所以内服药物很难解决问题。
综上所述：
膝关节出问题，不管是什么问题，都要给有效的刺激，才能康复。
膝盖骨刺不是大事，看你怎么看!
很多人在检查中都会被告知自己有骨刺，听了医生这个
初夏多吃这道菜，不足5块钱，降火美肤润肠胃
炎炎夏日，多吃一些翠绿清香的丝瓜，是非常不错的选择。而且现在的价格实惠，通常几块钱就可以炒一大盘。丝瓜，营养也很丰富，它含有防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，所以，丝瓜汁有“美人水”之称。另外，丝瓜还可以降火润肠胃，总之是难得的营养食材。
以下，和大家分享一道丝瓜烩豆腐的做法。简单实用，十几分钟就可以上桌。做好的菜清淡可口，
孕早期出血，流产还是“见红”？3招即可判断
每个妈妈都把儿女视若珍宝，带球十月何其艰难，她们仍甘之如饴。不过也因此，她们变得特别敏感。「见红」是孕期特别常见的一个现象，即使知道，出现时她们仍然会心里一紧，就怕是流产。
流血不流产，何解？
女人怀孕后对身体特别敏感，当发生「见红」情景时，脑海里浮现的字眼就是流产。
事实上，大多数时候，都是瞎担心。
数据显示，约有两成的孕妇在孕早期出现过「见红」，引起它的原因有
染色体异常、妇科疾病、接触有害物质
等等，并非代表流产。
流产时，「见红」、腹痛双双出现
流产分很多种，情况不同，在体内也会发生不同的反应。受
经常吃鱼有什么好处？鱼的这2个部分，提醒你一口都不能吃
随着生活节奏的加快，压力也逐渐变大，不管是对于上班的人群，还是对于还在学习的儿童，都变得异常的紧张，更多的父母总是希望自己的孩子能够成材，于是给孩子疯狂的补食物，而鱼就是其中的一个。
很多人都知道，鱼的营养价值很高，尤其是大家都公认的DHA，以及EPA不饱和脂肪酸，前者还有着“脑黄金”的称号，是大脑重要的营养物质，对大脑的中枢神经十分有益。
对于儿童来说，是可以适量吃些鱼的，对大脑发育有利。EPA同样也是不饱和脂肪酸的一种，往往在一些市面上购买的辅食里面，我们会看到这种物质，也对儿童有益，促进体内生成DHA。
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谈恋爱怎么那么难, 为什么渣男花心男却总能泡到好姑娘?
每个人在这世上活着，都会受伤。伤口或大或小，常常会留下伤疤，去不掉。但这些伤口，其实就是我们爱过的证明。愿你的小伤口可以痊愈，不能痊愈，我们就学会和它相处吧。
?爱是多没道理的事情。即便我知道你很爱她，我可能成为不了你最爱的人，至少我想努力成为另一个你很爱的人。后来，你还是爱着她，祝你幸福，永远幸福，不打扰你是我的温柔，谢谢你曾经给过我的幸福，我不会遇到如你一般的他，但我还是期待爱情
受过伤的人好像总都有那么一道伤疤慢慢愈合，只有在痊愈时候才会牵起另一个人的手一起白头，然而我这个没有任何感情史的人心里不知道也有一道什么样的疤，嘴里天天说着找女朋友，然而每当有女孩子靠近或者靠近哪一个女孩子，总是在最后一步停下来，然后把她推的远远的，只希望什么时候伤疤能够痊愈吧，然后牵起心爱的人的手。
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第一次去婆婆家都是什么待遇? 网友: 心疼那个被赶出来的
爱情就是一场冒险，赢了，厮守一生；输了，那个比朋友更近的人，连朋友都不是~谁的人生里没有多多少少的遗憾，只是如果它发芽，那结的就是千年的果。
和男朋友认识一年多了、现在两个人常常因为一点小小的事情、我生气、他不哄、最后演变为吵架、他再也不像当初那样照顾我的小情绪、也不会因为我是这样的性格包容我、而是想通过强硬的态度改变我。我们快谈婚论嫁了、我对他没有别的要求、只是希望多哄哄我、温柔一些、现在这样的他、我真的很失望。也不知道他是不是在适合的时间出现的那个对的人。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2
他历经三个朝代，两次授予上将，90岁入党，15个孙辈无一为官
在共和国上将中，陶峙岳是一个很特殊的将军。
他历经清朝、民国和新中国三个朝代，参加过武昌起义，加入过同盟会，抗过日，守过边疆，威风凛凛一世，风云一生。
在共产党和国民党中都是上将的，只有两人。一是陈明仁，一是陶峙岳。两人都是湖南人。陈明仁毕业于黄埔军校，陶峙岳则毕业于保定军校，比陈明仁的老师何应钦、白崇禧等人资历还高。
在解放军将军中，毕业于保定军校的开国将军，也只有两人。一是陶峙岳，为二期生，曾任解放军第22兵团司令员；另一人为魏镇少将，为八期生，曾任解放军第21兵团副司令员。
在解放军上将中，有三人是从国民党起义过来的将领。一是董其武，一是陈明仁，一是陶峙岳。
陶峙岳是在新中国成立前两日在新疆宣布起义，投入人民怀抱的。
老照片——大明门-大顺门-大清门-中华门
在北京皇城的正南，有一单檐歇山顶的砖石结构建筑。这座建筑在北京中轴线上，正阳门北侧，天安门南边、建筑并不起眼，朴实无华，却曾是明清两朝的国门象征。这座建筑先后被冠以四个不同的名称。明代称之为“大明门”，李自成自立大顺朝时改名为“大顺门”，清代称之为“大清门”，民国时改称为“中华门”。
历史沿革
1.大明门建于明朝永乐年间。建成时，因是皇城的正南门，古人又以南方为尊，所以享有“国门”的地位。明成祖朱棣命大学士解缙题门联，缙书古诗以进曰：“日月光天德，山河壮帝居”。成祖大喜，赐赍甚厚。
明顾炎武《京师诗》是这样歌颂大明门的：
煌煌古燕京，金元辽开创。
初兴靖难师，逐驻时巡仗。
制掩汉唐闳，德俪商周王。
巍峨“大明门”，
诗经《国风·王风·大车》赏析
大车
先秦：佚名
大车槛槛，毳衣如菼。岂不尔思？畏子不敢。
大车啍啍，毳衣如璊。岂不尔思？畏子不奔。
榖则异室，死则同穴。谓予不信，有如皎日。
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译文
大车行走声槛槛，青色毛衣像嫩菼。难道是我不像你？相爱就怕你不敢。
大车前行声啍啍，红色毛衣色如璊。难道是我不像你？怕你不跟我私奔。
活着不能在一室，死后同埋一个坑。我说的话你不信，就让太阳来作证。
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如果关羽没有大意失荆州，刘备有机会统一天下吗？
如果关羽没有大意失荆州，刘备有机会统一天下吗？
中国自秦统一天下后第一个长时间的乱世就是三国时期了，三国中以刘备的蜀国实力最弱，但是刘备与孙权曹丕不同。孙权家族世代经营江东，建立东吴难度不大，曹丕更是在曹操的基础上才建立的魏国。只有刘备是白手起家，虽然贵为中山靖王之后，但也只是个卖草鞋的，最后能三分天下也证明刘备这个人确实有才能。
刘备靠着自己的人格魅力收了不少兄弟，其中关羽和张飞是最早跟随刘备的，后来又收了军师诸葛亮，赵云、马超、黄忠等名将也拜在刘备的麾下。本来寄人篱下的刘备在这些兄弟的帮助下也坐拥了西川和荆州两个地盘，前途可谓一片光明。以诸葛亮的谋略加上关羽张飞等人的勇猛，一统天下似乎不是那么遥远，况且刘备自己又是汉室后裔，更能得民心。天时地
他才是中国历史上最大的贪官，和珅和他相比，那就是个大清官
他才是中国历史上最大的贪官，和珅和他相比，那就是个大清官
在任何一个朝代，无论皇帝再怎么圣明，总会出现一大批贪官，一小批甚至几个清官。尤其是一个朝代后面的几个皇帝，贪官更是多的无法想象。而朱元璋作为开国皇帝，仅仅贪官他一生就杀了15万之多，你可以想象还有多少贪官没有被揪出来，要知道100个贪官里最多有一个清官。
雍正更是出了名的抄家皇帝，只要发现贪污，管你是谁，先把家给我抄了。
这不当时两江
大宋商贾组成“舰队”防海盗
扬起风帆的古代海盗船
本栏目由广州日报独家与广州市国家档案馆联合推出，逢周四刊出，敬请关注。
千年广州开放
系列
古代商贾组建远洋“舰队”防海盗。在茫茫无际的海面上，船员打出旗帜、点火把传递信号；在飓风中，他们用鸣炮、歌唱彼此联络；而“独眼龙”海盗不知什么时候就会驾船疾驰而来，双方展开一场恶战。这样的场面是不是想想都觉得很刺激？且让我们钻进故纸堆，按照史实把这场面看得更清楚吧。
采写/广州日报全媒体记者王月华
商贾惊魂
远洋航线附近海盗神出鬼没
我们之前讲过从广州港出发的商船，依靠牵星术导航，漂洋过海，去往海上丝路沿线国家与地区掘金的精彩故事。不过，如果你误以为这些商船都是单枪匹马出远门的，那可就错了
女人甘愿为你做这5件事，说明她喜欢你，想成为你的人
爱情就像一杯白开水，虽然没有什么味道，但却离不开。人没有水是不行的，人没有爱情也是不行的，没有水的日子会被喝死，没有爱人的日子，会觉得生活如此无趣。
当遇到喜欢的人，你会怎样做呢？大部分的人答案都是一样的，先了解对方，等到了一定程度，就大胆的去追求。没有人想错过最爱的人，都想在一起，成为最亲密的恋人。
男人喜欢上女人的时候，会一直守护在女人的身旁，会对女人说很多暖心的情话。男人想让女人感受到爱，想让女人对自己产生依赖感。
女人表达爱的方式，与男人恰恰相反，女人说不出“肉麻”的情话，女人只会用很多件小事证明对男人的爱。异性之间，女人甘愿为你做这5件事，说明她喜欢你，想成为你的人，你可别不懂！
1、每天早上叫你起床
现在的年轻人都想多挣一些钱，想让
积极思考造成积极人生，消极思考造成消极人生
1、当你能梦的时候就不要放弃梦。良好的习惯永远是一个人成功的法宝。人只要不失去方向，就不会失去自。路的尽头，仍然是路，只要你愿意走。输了就是输了，没什么好去解释的，不过是一盘棋，何必去计较。
2、一个人至少拥有一个梦想，有一个理由去坚强。心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪。一个有信念者所开发出的力量，大于个只有兴趣者。我奋斗，所以我快乐。
3、平静的湖面只有呆板的倒映，奔腾的激流才有美丽的浪花！幸福不是靠别人来布施，而是要自己去赢取！生命的意义在不断挑战自己，战胜自己。磨难，永远是成长的基石。
4、珍惜今天的拥有，明天才会富有。学习并非人生的全部，但若连学习都无法征服，还能做什么呢？要想在人生中获胜，就要比别人更早地努力，而及早努力，需要及早地为自己的人生做出规划，做好人生定位。
5、每一个人都是其他人的对手，但其实真正的对手却是时间。别想一下造出大海，必须先由小河川开始。经验是负债，学习是资产。今天不走，明天即使跑也不一定跟得上。
6、问心无愧，每个人都具有独一无二的价值，没有任何人能够取代我们。即使爬到
有时候你需要, 也许是这十句话
01、乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海。别让怯弱否定自己，别让惫懒误了青春。
02、伤心是难免的事，但一直伤心就不太好！
03、风景，因走过而美丽；人生，因行进而精彩！
04、努力才能看见光，所有让我们仰望的人，都折断过无数次翅膀，才学会飞翔。
05、很多人在不值得的人身上浪费太多感情和精力，到最后也不过一场空欢喜。
06、放弃很容易，但你最
一位高情商母亲安慰离婚女儿：女人离婚不是掉价，是“及时止损”
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都说婚姻是女人这辈子的归宿，婚姻好的话，倒也真的就是女人这辈子的归宿了。但婚姻要是不幸呢？不幸的婚姻也要成为女人这一辈子的归宿吗？当婚姻变的不幸福的时候，有些女人会选择果断的离婚。但也有些女人会委屈求全，让自己继续在不幸的婚姻里受折磨。因为她们觉得自己不能离婚啊，离婚就掉价了。她们不敢离婚，哪怕婚姻不幸福。她们以为自己的委屈求全，能换来男人的回心转意和真心相待。但是并不是所有的男人都会知道珍惜，往往到最后女人的委屈求全只会换来男人变本加厉的伤害。
其实离婚不可怕，可怕的是你不敢离开那个糟糕的人，让自己过得更不幸。当我们的婚姻过得不幸福的时候，我们要做的不是想着怎么委屈求全维持婚姻，而是要做到怎么去制止这种不幸。不是让你离婚，只是要你制止这种不幸。当制止不了的时候，离
怀孕后变得焦虑, 总是想这想那, 12个秘诀让你整个孕期健康快乐
怀孕是件幸福快乐的事情，但孕妈妈也难免总是担心胎儿的健康和安全，有时候甚至变得焦虑。如果孕妈妈能在孕期照顾好自己，生下一个健健康康的宝宝，那么你就是最棒的。
那么想要孕期健康快乐，该怎么做呢？
1、经常锻炼
孕期经常锻炼对孕妈妈有很多好处，但孕期锻炼应该温和。不仅能帮助孕妈妈保持良好的体型来应对身体的变化，还能让准妈妈免受高血压和其他并发症的影响。并能帮助孕妈妈在生完孩子尽快恢复身材。
那么哪些运动适合孕妈妈呢？
散步、游泳、瑜伽、普拉提这些运动都是不错的选择，在自身条件允许的情况下，在保证安全的前提下也可以做其他运动。
2、检查你的化妆品
在怀孕期间，孕妈妈脸上和身体上用的所有东西都会影响到宝宝，所以尽量选择安全的产品。最好选择纯天然的产品，检查不适合孕妈妈使用的成分。
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小时候, 老师没敢打的孩子, 长大后被社会加倍的讨回来了!
今天，仍然是想给大家探讨孩子的教育问题，父母不舍得打不舍说，对孩子的伤害真是非常大的，总结一句就是：亲爱的孩子，老师其实不能把你怎样，但外面的世界可以。
故事一
我有一个学生，喜欢钻研奥数，却走路慢慢吞吞总爱迟到，同学给他起了个雅号：奥特慢。后来他被父母送到英国念高中，有一次回国，他给我们讲了个经历，却对自己感触很深。
原来他假期去一家华人开的中餐厅打工，结果第一天上班就迟到了五分钟，于是被解雇了。他没有想到，第一次因为迟到所受到的严厉惩罚，竟是丢了饭碗。而最令他醍醐灌顶的，是那个华人老板的最后忠告：小伙子，如果我不解雇你，你就不知道外面的世界有多残酷！在中国式教育的娇宠之下，让学生罚站也如走钢丝，迟到自然可以逍遥法外。但多年以后，因一种积习所引发的重创，这该是多么痛的领悟啊！
故事二
一个母亲在网上发帖说：在餐厅吃饭，就因为儿子稍微调皮了一点就被打了一耳光！气得她现在还在发抖。
原
