适合在家做的瑜伽有哪些？
瑜伽是人人都适合的健身减肥运动，练习瑜伽不需要太宽阔的场地，因此在家中就可以练习，我们只需要准备好一张瑜伽垫，一套瑜伽服就可以了，当然还少不了为大家推荐的适合在家做的瑜伽体式。这次为大家选择了4种简单的体式，因为减肥，所以人人都能轻松做到，没事的时候就练习这些适合在家做的瑜伽吧。
屈膝抱腿瑜伽
步骤：先仰卧，两手放体侧。收紧腹肌屈膝抱腿，使下颚尽量顶住膝关节，屏气10秒钟，放下;如此3~5次。
功效：收紧上腹肌肉。船式瑜伽步骤：仰卧，两手放体侧。两手用力握拳，拳心向下平举，同时将头、脚抬离地面约20cm，伸直膝关节、绷直脚背、保持屏气3秒钟;呼气，放松还原。
功效：收紧上腹肌肉。
虎式瑜伽步骤：双膝跪地，两手放于胸前地面，抬起臀部。吸气，低头，拱背，屈左膝，收腹肌;呼气，向后伸出左腿，保持头、背、腿呈一直线;如此3~5次，再换右腿进行。
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情侣之间吵架怎么办
情侣之间吵架怎么办
情侣之间吵架怎么办
尽管有时候女人能够聪明的避免和男朋友的争吵，但在两人相处间争吵也总是不可避免的发生，所以处理争吵就成了生活的必修课。当和男朋友争吵后，女人应该怎么做才是明智的？
1、推迟交谈双方冷静
如果男人心烦意乱，想一吐为快，女人往往会认为他说完话会平静下来的。其实，这种情况只有在她欣赏他的话时才会出现。记住，男人牢骚满腹时，往往自以为是。如果她不准备欣赏他要说的话，或至少是欣赏他的观点，那么，那她来说，推迟交谈就十分重要了。
大多数女人都考虑不到男人倾诉
高中励志演讲稿3分钟 心灵鸡汤幽默故事
青春的誓言！
作为新一代的我们理想是丰满的，我们对未来充满激情，但是我们却不得不承认，现实是骨感的！因为青春不仅仅需要激情，同时也需要一颗求实进取的心！
每一个人都有自己的梦想，然而梦想总是离现实相隔万里。有些人梦想成为教书育人的人民教师，有些人梦想成为救死扶伤的白衣天使，有的人梦想成为保家卫国的人民子弟兵，有的人梦想成为人类社会发展的工程师……不管是教师也好，医生、战士还是工程师，只要对国家、对社会奉献了自己的价值，他们都有同一个美丽的名字，叫做“人类绿色灵魂工程师”
青春是我们现在所拥有的最宝贵的财富，我们的生活应该充满激情！
青春，充满了梦想，然而我们的生活中有许许多多的无奈，
当我们经历了越来越多的坎坷，我们是否会对未来产生一丝迷茫，
我相信答案是肯定的！但是这并不是我们可以失败的理由，也绝不是我们就此
沉沦的原因，青春应该充满朝气，记得奥斯特洛夫斯基的<钢铁是怎样炼成的>中
有这么一段话:生活赋予我们一种巨大的和无限高贵的礼品,这就是青春:充满着力量,充满着期待,充满着求知和斗争的志向,充满着希望和信心的青春!&qu
三十句适合写心情的句子
一、年轻时，一定要多让自己有一些经历，多体验一些东西。
二、许多伤害本来就是一次性的，可能因为有了你的允许和执念，它才像一把锯子不断在你心上拉扯，紧紧握着那把锯子不放的人，其实是你自己。
三、别忘了拉过你一把的人，即使有一天他再没有能力帮助你的时候，也要记得他的好。因为他曾经在你举目无望、茫然不知所措时帮助过你。受人滴水之恩，当以涌泉相报。
四、我不需要你的赞美，我只需要你闭嘴。
五、你别笑了，眼泪都掉了。
六、父母彼此相爱，就是给孩子最大的安全感，也是最完美、最成功的富养。
七、有时明明气得要死，可是，面对某些人，那骂人的话也变成了情话。
八、我越来越相信，创造美好的代价是：努力、失望以及毅力。首先是疼痛，然后才是欢乐。——梵高
九、太容易的路，可能根本就不能带你去任何地方。
十、岁月流经，流年缱绻，我爱的人，像极了你。
十一、转眼间，一年的悠悠岁月已如同手中紧抓的沙子，无声
瑜伽的分类是怎样的 哪些人不适合练习瑜伽
现阶段瑜伽成为了近几年来人们追捧的运动之一，练习瑜伽不仅可以瘦身塑形，还可以改善人体的健康状态，增强自身抵抗力。你对瑜伽了解的多吗，瑜伽有哪些种类呢，瑜伽的禁忌人群有哪些呢，带着这些问题感兴趣的朋友随小编一起看看吧。
瑜伽的种类有哪些
智瑜伽
瑜伽的分类很多，智瑜伽是其中之一。智瑜伽提倡培养知识理念,从无明中解脱出来,达到神圣知识,以期待与梵合一。智瑜伽认为,知识有低等和高等之别。平常人所说的知识仅仅局限于生命和物质的外在表现。这种低等知识可以通过直接或间接的途径获得。然而智瑜伽所寻求的的知识,则要求瑜伽者转眼内在,透过一切外在事物的本质,去体验和理解创造万物之神-梵。通过朗读古老的、被认为是天启的经典,理解书中那些真正的奥义,获得神圣的真谛。瑜伽师凭借瑜伽实践提升生命之气,打开头顶的梵穴轮,让梵进入身体获得无上智慧。
业瑜伽
业瑜伽是瑜伽种类之一。业是行为的意思。业瑜伽认为,行为是生命的第一表现,比如衣食、起居、言谈、举止等等。业瑜伽倡导将精力集中于内心的世界,通过内性
孤独，是一种与生俱来的幸福
有些人一生注定要孤独，也许你不信，但这样的事情就发生在午夜或者更远的多少个夜晚，和李白、杜甫、苏轼、曹雪芹、纳兰性德忧郁的心情一样。
比如今夜，处在旷古之间，本想和三两个知己相遇，但天也熙熙，人也攘攘，有些情份，淡淡一笑也罢，你也当不得真。这个世界，你看你周遭，今天是人，明天是鬼，这样的事情何其多矣？你告诉我，如此情形，你怕还是不怕？
我是沿着小路朝田原里走，四周全是旷野，黑漆得很，没有一丝亮光，这个世界大概就是如此。脚下是一天来积聚的泥泞，两边是看不到边际的岁月，只有我，行走于这似曾相识的原野。
有时就想，从亘古沿着岁月一寸一寸走来，世事沧桑，诸多烦扰与我何干？已是夜半时分，终于想爬越一座山，虽然没有前呼后拥，我只是天地间一布衣苍生。
天地圣众，一如既往的沉醉。只我在旷野中踯躅，丝丝亮光闪烁在遥远的天际，凄清的心境突然就感到了与生俱来的温暖。此情此景，让我想想日出的光景。二十多年前登泰山看日出，已是三更时分，凉风习习，但见整个世界混混沌沌，一如盘古开天辟地之时。当时
走路减肥法 每天瘦一点
夏天就要到了减肥似乎又成了每个爱美的女性聊不完的话题，很多人想减肥却又不想吃药和节食，那么如何减肥才能不伤身又不节食呢？
走路每个人每天都在进行，走路同时还能减肥，一起暴走吧！
第一、加大每一步的步幅
如何走路减肥呢?首先要把背腰挺起来，尽量做到挺胸，两脚10个脚趾朝向行走的方向，每一步都用脚趾头用力去走。每一步都要让全身的肌肉运动起来，要有把人弹起来的感觉。大步走路时，你要尽量的大摆臂，尽力前后直臂摆平。
第二、用力去走好每一步</str
几米说的震动人心的话
几米，一位用画笔描绘梦想、吸引无数读者画迷为之疯狂，知名度迅速窜升的当红绘本作家，同时却也是一个腼腆善良的中年男子，偏好简单的居家生活，低调而淡泊。下面是小编为你搜集、整理的几米说的触动人心的话，希望你喜欢！
几米说的触动人心的话精选：
1)我该抬头走还是低头走？我该贴着墙壁走还是靠着水沟走？我该跟着前面情侣的脚步走还是拥着身边的空气走？我该吸着地面走还是浮在空中走？一个人是无法抵挡所有事情的，有时候一朵白云的阴影，小鸟轻松的街走白云。小鸟可以做到，我未必能做到。你能做到的，我未必能做到。
2)所有的悲伤，总会留下一丝欢乐的线索，所有的遗憾，总会留下一处完美的角落，我在冰峰的深海，寻找希望的缺口，却在惊醒时，瞥见绝美的阳光！
3)人生总有许多巧合，两条平行线也可能会有交汇的一天。人生总有许多意外，握在手里面的风筝也会突然断了线。
4)看不见的，是不是就等于不存在？也许只是被浓云遮住，也许刚巧风沙飞入眼帘，我看不见你，却依然感到温暖。
5)人不是鱼，
门前摆放这7个创意盆栽, 路过的人都忍不住看多几眼
植物花卉经过适当的修剪和搭配，也能变成创意迷人的盆栽，甚至变成一个个花球，成为家里最吸引人的风景，一起来看看花友制作的7个DIY园艺作品，非常适合摆放在门前。
1.迷人的DIY盆栽榕树修剪
在前门摆放两盆一层层的榕树盆栽，每一次都修剪成花球的形状，花盆则用排水非常好的红陶盆，土面上铺上一些鹅卵石，看起来清新靓丽。
榕树是一种非常耐修剪的观赏树，适合地栽或盆栽养护，保持常年环境温暖微润，就能保持良好的生长状态。
2.金色彩绘仙客来盆栽<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/2018/b7d2c
卧室养这“3种”小盆栽, 能杀螨虫、增氧气, 家人“不失眠”!
卧室养这“3种”小盆栽，能杀螨虫、增氧气，家人“不失眠”！
现在越来越多的人注重生活健康和生活质量，同时大家也非常的注意身体健康。所以在平时衣食住行都非常的注意，尤其是在城市里，很多人都会给家里养一些花花草草，让植物通过光合作用吸收二氧化碳释放氧气，起到净化空气、美化环境的作用。<!---ecms{img:0}-->
一般在家庭养花的时候，都会把花卉盆栽摆放在客厅、阳台、卧室，一般在客厅、阳台养花的时候可以选择的花卉较多，可以养一些漂亮、美观、植株挺拔的花卉，但是在卧室养花就有一定的讲究了。
给卧室选择花卉，注意3点：
1、选择小型的盆栽，因为卧室一般空间都比较有限，大型盆栽养在卧室显得太拥挤；同时大型盆栽在夜间容易吸收氧气，释放二氧化碳，对人体健康不利。
2、尽量选择一些净化空气能力较强的植物，可以有效的吸收二氧化碳释放氧气，尽量不要选择芳香味道太
油性皮肤怎么改善?
网友小雨里弥漫沵那优美轮廓咨询：
从小我的皮肤就很油，脸上洗了脸两小时就满脸是油了，一摸手上光亮亮的，不停的冒痘痘，就连耳屎也都是油的，有时候摸到耳后根都是油，非常难受，试过很多方法，都无法改变。
健康求助：
油性皮肤怎么改善？
豆哥分析：
改善油性皮肤的方法：
1.加强保湿：每天应当多喝一些水，有利于代谢身体的一部分杂质。在选择保湿类护肤品的时候，也应当重点选择一些含有茶树油等成分的产品。能够帮助在补充肌肤水分的同时，又可以控制肌肤大量出油，调节肌肤的水油平衡。
2.坚持清洁：男士肌肤的T字区更加容易出油长痘，因此，每周应该有规律的在T字区重点使用面膜或者是磨砂膏类的产品。这样，能够帮助去除多余的肌肤杂质，重点控油，恢复T字区肌肤的细致光滑，并且能够减少黑头和痘痘。
3.体能运动：每周都应该抽空一部分时间去进行身体锻炼。断过锻炼，提高自己的心肺功能，增强体质。
那个往手臂打药、臂围60cm的小伙, 如今胳膊终于爆掉了
强壮的肌肉，是每位男人都在追求的浪漫。可有一些人却不好好锻炼，走上了歪路。想不费吹灰之力就变大块头，可惜这世界上没有白吃的午餐。
这位小伙儿你大概已经有所耳闻，他来自俄罗斯。今年仅仅21岁的他，手臂却粗达61cm，这是大部分健美运动员都无法达到的程度。
而且他练出这对“麒麟臂”，仅仅用了10天时间。方法很简单，就是向手臂内不断注射填充物，胳膊自然就像打气一样快速变大了。
不过好笑的是，他只是向自己的手臂内注射了油脂填充物，这就导致他的身材比例完全失衡。没有人觉得他的身材好看，只有他自己还在沾沾自喜。
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小伙靠街头卖这种小吃, 10元2个, 很多人都没见过
在中国，真可以说走到哪里、吃到哪里。全国各地的饭店、酒家、餐馆、食摊比比皆是。尤其是各大中城市，仅在一地，就可以品尝到南北各地的饮食风味，荤素名菜，点心面粥，应时小吃。即使在国外，中式餐馆也是很多，几乎遍布世界各地。
相信有不少的朋友看过或是吃过烤鸡蛋了，其实在很多地方都有烤鸡蛋这道美食，而且每个地方的烤法都不一样，让我们一起来看看各地的特色烤鸡蛋吧。
这种烤鸡蛋可能会太慢了，不过长时间慢慢烤出来的鸡蛋味道会更好吃。
30岁小伙靠街头卖这种小吃，10元2个，小伙收钱收的也是合不拢嘴了。
我细细的观察了一下，这鸡蛋是在生的时候，就被老汉用竹签穿起来了，我们抓生鸡蛋的时候，都不敢用力，就怕捏碎。但这老汉把这鸡蛋串的完美无缺，没有烂掉一个，简直是高手，就凭着这手艺10元2个也值了！<
恶心想吐吃什么能缓解 介绍五种缓解食物
生活中有很多情况会导致人出现恶心想吐的症状，比如在乘车或坐船时可能会因为晃荡不安而感觉恶心想吐，还有很多女性也会因为怀孕而恶心想吐。那么，恶心想吐吃什么能缓解呢?下面就为大家介绍一些能有效缓解恶心想吐等症状的食物：
1、生姜：在感觉到恶心想吐时可以准备一片生姜含在口中，不要咀嚼，等唾液混合着辛辣的姜汁进入胃中，就能很好的缓解恶心想吐的症状，如果有条件时，也可以喝1杯姜茶来缓解症状。
2、葡萄：喝酒后感觉反胃恶心的人，可适当吃一些葡萄来缓解，因为新鲜的葡萄当中含有大量的酒石酸，可以降低人体中的乙醇浓度，并起到解酒的目的，在喝酒之前适当吃一些葡萄还能有效预防醉酒。
3、鸡内金：鸡内金是中医用来治疗消化不良、遗精盗汗等症的常用药物，因为治疗效果非常好，因此以“金”命名。平时总是出现恶心呕吐等症状的患者，可以在医生指导下服用鸡内金来进行治疗。
4、芹菜汁：如果喝酒后感觉恶心想吐、胃肠不适，可以喝一些含有丰富的B族维
沈阳人注意！这种饮料千万别买！商贩自己都不敢喝！现场被曝光
随着天气越来越热
一瓶冰爽饮料
成了很多人的“避暑神器”
市场上的饮料五花八门
品类越来越多
可是看了下面这个视频
你可能就不会
随便买一瓶饮料
就“吨吨吨吨吨”了！
这些饮料似乎都有些眼熟……
可进入生产厂房才发现……
↓↓↓
2018年央视3·15晚会也曾曝光
大量“山寨饮料”流入市场
经常喝饮料的小伙伴们
一定要看清楚了！
不论买什么东西要认准正品
切勿贪小便宜、因小失大！
除了视频中的
还有哪些饮料易被“山寨”？
赶紧看看！
山寨最高境界：连包
这是生长在农村的抗癌野菜，只有农村才吃的到，城里人很少能吃到
原标题：这是生长在农村的抗癌野菜，只有农村才吃的到，城里人很少能吃到
这是生长在农村的抗癌野菜，只有农村才吃的到，城里人很少能吃到！接下来就跟51养生网小编一起来看看吧。
来自农村的这种野草就是荠菜，它食用的方法很多，而且它的营养价值也非常高，还具有很高的药用价值，具有和脾、利水、止血、明目的功效，常用于治疗产后出血、痢疾、水肿、肠炎、胃溃疡、感冒发热、目赤肿疼等症。
荠菜的药用价值很高，全株入药，具有明目、清凉、解热、利尿、治痢等药效。其花与籽可以止血，治疗血尿、肾炎、高血压、咯血、痢疾、麻疹、头昏目痛等症。荠菜种子含油20%～30%，可用于制皂或油漆。荠菜耐寒，冬季保护栽培较容易，对于供应冬季绿叶蔬菜有一定作用。
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山楂和“它”天作之合, 不论男女, 每天喝一杯, 赘肉悄悄溜!
不论是男人还是女人，健康轻盈的体态都会让一个人看上去年轻不少，不然可能会有发福的油腻感。到了冬天很多人都会自我麻痹，因为套着厚厚的外套根本就看不出来身上的肉肉，但是到了晚上洗澡的时候摸摸自己身上的小肚腩，就会下定决心说，明天开始要减肥了，一定不能再胡吃海喝了；结果第二天还是照常该吃吃该喝喝，毕竟民以食为天，小编也不赞成节食减肥的方法，不仅伤身体而且还饱不了口服，只是在吃美食的时候不妨把手边的碳酸饮料和奶茶换成能够刮油减脂的茶饮，这样既不影响享受美食，又不会担心赘肉越来越多！山楂和“它”天作之合，不论男女，每天喝一杯，赘肉悄悄溜！<!---ecms{img:0}-->
山楂大家应该都不会感觉到陌生了，红红的果子酸甜可口，而且还是药食两用的一种植物，可见它里面的营养成分对于人体还是很有好处的。山楂有很好的活血化瘀的作用，能够提高体内的新陈代谢和血液循环速度，让身体的代谢系统保持在高速运转的状态，所以可以加速体内的毒素、
此国独立后与俄罗斯关系相当“铁”，但现在规定货币不能出现俄文
据哈萨克斯坦总统令，今后哈萨克斯坦货币上将不再印刷俄文，纸币和硬币上将印刷哈萨克文。在新的货币设计中，或将使用哈萨克相关元素，名人肖像，以及地理坐标和建筑等，严禁使用外国文字。
哈萨克斯坦是中亚五国中领土面积最大的国家，经济和军事实力最强的国家。在中亚五国中，哈萨克斯坦人口数量排第二位，乌兹别克斯坦的人口最多。哈萨克斯坦是中亚五国中人口密度最低的国家。目前哈萨克斯坦平均每平方公里不到7个人，比俄罗斯的人口密
男人心里不爱你了，不会直接说，而会有“这样”的反常
爱对女人很重要。男人是女人不可缺少的。女人渴望爱，女人渴望美丽的爱，女人想要拥有最真诚的爱。
随着时间的变化，那时候非常流行的衣服不再流行了。它们根本不能穿上，只能放在一边。人是一样的。他们越来越老，越来越年轻。他们脸上的皱纹越来越多。他们不再像以前那么漂亮了，他们不能随身携带。
在男人眼里，女人就像衣服。如果他们穿够了，他们会失去他们，再也不想见到他们了。在这个世界上，唯一的常数总是在变化，人们会改变，人们的心也会改变。
一个发誓不嫁给你的男人已经嫁给了别人作为他的妻子。一个说他已经尽力保护你的人成了别人的保护伞。所有的离开都是有预谋的。心中不爱你的男人不会直接说再见，而是会有这种异常！
1.不愿意和你交流
没有人和
命中若有自会有，命中若无莫强求
1、我也很难过，我能帮上你什么忙吗？如果什么时候需要我，尽管打电话给我，好吗？我会陪着你，也会让你有个可靠的肩膀可以伏在上面哭泣。
2、说过的话一定要做到，即使是很蠢的话，再蠢也比言而无信好。春天里试一试做开花的梦，夏季里试一试做繁茂的梦，秋天里试一试做结果的梦，冬季里试一试做收获的梦。
3、最在意的，往往就是你最自卑的，最想要的，也许就是你快失去的，太想缝好针的手会颤抖，太想踢进球的脚会偏走，太想抓住的感情会逃走。有一种失败叫占领，有一种胜利叫撤退。何必太在意？
4、鼓励的话，你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。
5、那个人，突然不联系你了，很正常；那个人，突然又联系你了，也很正常，这什么也不说明。
6、每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的人，生命对他来说，是一种惩罚。
7、几乎所有事情都是两面性的，如只看消极的一面，心情自然会低落、郁闷。让自己换个角度，从积极的一面看待问题吧，那样会让你走出心情低谷的。
8、看
