一哥一射
一年四季，冬天血压、血管、心脏容易崩溃，而在一天之中，清晨则是高血压患者的魔鬼时间，早上6时—10时，心肌缺血、心绞痛、脑中风等心脑血管急症多发生于这个时间段。究其原因，清晨高血压是最大元凶。流行病学调查显示：清晨时段，约有40%心肌梗死和29%心脏性猝死在此时发生……
高血压不能吃什么东西呢?高血压患者一般会出现比较严重的病症，如患者不能够正常行走，如果站立时间较长的话，还会出现头晕目眩的症状，并且在患者情绪激动的状态下，病症会更加恶化了，所以高血压患者一定要注意保养好自己的身体。
凉面
根据调查，市面上不少凉面，几乎都添加小苏打来增加弹性。小苏打就含很多钠，加上麻酱本身含钠也很高，导致每吃一碗凉面的钠含量就相当于1天钠摄取量的一半。所以在煮弹性较大的面时可以加长时间，让钠溶出。麻酱则要减量只用一半。
舒缓的人每天听30分钟的音乐有助于降低血压，尤其是在同时深呼吸技巧和高血压的情况下。选择舒适的人，如音乐、古典音乐、凯尔特音乐或印度音乐。研究表明，压缩指数可以在一周内减少3.2个百分点。
高血压的保护伞——这些食物不起眼，却是克星。
杜仲叶中含有多种药用成分，可减缓血流速度，改善机体的微循环功能，不但使它具有良好的降压作用，还能改善高血压引起的头晕、失眠的症状，并有助于防止对正常人血压的攻击。
