朱银龙40522687
45岁至59岁是人生的黄金年龄,但也是很多中年人生命中最难熬的阶段。这一时期，很多疾病都会在这阶段爆发，所以，一定要保护好身体。
45-59岁是人生黄金年龄，保护好身体4个地方，做好“四戒”！
第一个地方：前胸
从解剖学角度讲，前胸内包括肺部，还有一个免疫器官叫胸腺，胸腺是人体重要的淋巴器官。其功能与人体免疫功能紧密相连。
建议：
每天睡前用右手按压右乳房上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，进行来回的摩擦，再用手掌跟对胸部中间上下来回摩擦。同时再用两手掌，对前胸和后背进行拍打按摩。有助于增加胸腺素分泌，提高免疫功能，增强心肺功能。
第二个地方：腰部
腰部为“带脉”所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾脏有净化血液、排毒之功效。肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。
建议：
每天在家两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。
第三个地方：背部
