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人的骨骼健康会随着年龄的增加而不断降低，骨骼老化带来的问题，不仅仅是骨质疏松的危害，还会给人体健康带来不可估量的损失。以往骨骼问题集中出现在40岁以上人群中，随着人们生活方式的改变，骨骼健康问题已经越来越年轻化。35岁已经是骨骼健康的临界点，因此骨骼健康问题一定要及早重视。
人的生命周期大致分为四个阶段：1~35岁为活跃期，器官逐渐发育完善，总体来说比较健康；36~44岁为下滑期，部分器官功能开始衰退，某些疾病形成；45~59岁为高危期，多数疾病高发，有的甚至危及生命，比如冠心病、脑卒中、癌症等；60岁后虽有高危期的延续，却相对安全。这样一看不难发现，人到中年确实存在健康低谷。
经常便秘。随着年龄增长，肠道蠕动减缓，肠壁弹性变差，容易出现便秘。大便长时间滞留体内，可能导致包括肠癌在内的多种疾病。
腰酸背痛。中年是肌肉、骨骼的衰退期，表现为肌肉开始萎缩、弹性降低、收缩力减弱；骨骼出现脱钙过程，骨质密度降低。随着年龄增长，人体免疫力可能变差，各种疾病也会趁虚而入，三天两头感冒、总觉得疲劳、浑身不舒服都是免疫力变差的表现。
