嗫?暁雲?
现代人的生活节奏变快，工作压力与日俱增，但为什么有些人看上去还是如此显年轻，而有些人却越来越老，究竟怎么样才能永葆青春呢？
众所周知，要延缓衰老，必须让我们皮肤防衰老，应该多吃些抗氧化的食物比如番茄、胡萝卜等番茄红素比较多的食物；多吃橄榄油，因为青橄榄中含有的油质能够延缓皮肤的衰老，增加皮肤的蛋白质和弹性。
除了正确饮食之外，养成良好的生活习惯也是非常重要的。
防衰，这7个坏习惯要尽快改掉
1、熬夜
众所周知，人体的新陈代谢在夜晚开始变慢，而晚上11点开始到凌晨三时是深度睡眠的时间，如果此时睡眠质量不好，皮肤容易出现松弛长斑，失去皮肤弹性活力，还会出现青春痘，色斑皱纹。
因此，防衰老必须有规律的生活习惯和睡眠时间尽量少熬夜，如果休息不够，应及时补充睡眠 以防衰老。
2、不爱喝水
健康的生活必须每天八杯水，而且秋冬天气干燥。
人体细胞90%的都是水分，如果体内失水，会造成细胞的迅速死亡，从而形成衰老。
因此多喝水，但不要喝碳水饮料及其它含激素的功能饮料。
3、不爱做运动
适当的有氧运动能使全身的血液循环加快，新陈代谢增加，从而增加皮肤的弹力和胶原蛋白，防止衰老。
