破烂儿换钱
在我们追求完美体型的过程中，减肥或者说减脂一直以来都是一个大问题。
而且在你减肥之后，到底要怎么做，才能让自己不胖回去，保持现在的体型呢？
其实要想再减肥之后不胖回去，一些事你在减肥的过程中就要做好。
我觉得首先就是要培养力量训练的习惯。
饮食在减肥当中是最最重要的一点，很多人都是靠饮食的控制跟无氧有氧的综合训练才瘦下来的。
但是大家往往很容易忽略力量训练的好处。
在你减脂的过程中，随着你的体重越来越轻，你身体的代谢率也会越来越低。
而减肥时通常摄入的热量就很低，这时再加上长时间的低强度的无氧运动或者高强度的有氧。
有很大的可能会让你身体的代谢率趋于不稳定。也就是所谓的代谢补偿。
力量训练可以增加你的肌肉量，让你的体态也会变得比较好，同时又可以避免代谢率减少的太多。
当你成功减脂之后，你就可以避免所谓的溜溜球效应。
不会因为多摄取了一点热量就快速的胖回来。
除了要养成训练的好习惯之外，我们还需要避免极端的饮食计划。
如果说健美是你自己的喜好，你想要不停的增加肌肉量，那么这一点可能对你来说就不是问题。
