认识便秘的误区

大便在身体里超过一天会产生多种毒素，长期排便不畅会诱发多种疾病。美国近日又有一项新研究显示，饱受便秘困扰的人，容易发生肾脏病甚至肾衰竭。有一些流传已久的关于便秘的误区，你知道有哪些

便秘不是病，忽视便秘隐藏的危险信号

很多人认为便秘是一种常见的症状，而不都是疾病，所以毫不在意便秘的情况，认为不值得去医院，在家随便买些药吃就行了。他们没有意识到，我们每天摄入许多食物，被吸收的糟粕如果堆积在体内不能排泄出来，那身体岂不是成了垃圾场？

“进出平衡”是身体健康的标志，慢性便秘常常提示身体已经处于亚健康状态，慢性便秘有时可以是某些疾病早期的症状或者是伴随症状。

如果大便干结、排便费劲反复或持续发生，应及时就医，寻找原因，尽快治疗。

排便是一个自然过程，没必要刻意定时

很多人认为，排便时一个自然的生理过程，什么时候有了便意就去排，没有必要刻意定时排便。生活中有很多人都持有这种观点。

排便确实是一个自然的生理过程，可是没有一个良好的排便习惯，这个自然的过程就会变得不自然。

如果没有养成定时大便的习惯，经常拖延大便的时间，破坏良好的排泄习惯，就可使排便的反射减弱，引起习惯性便秘。因此，要治疗和预防便秘，就要改变不良的排便习惯，重建正常的排便反射。