宋美龄女士106岁高龄的养生之道, 看看你中了几招?

众所周知，宋美龄女士是当年国民党主席蒋中正的老婆，是一位成功的政治家、外交家。她曾以超群的智慧、流利的英语以及女性独特的魅力令人为之欣赏与倾倒。宋美龄女士106岁高龄离开人世以后，到底她在生前有何养生之道呢？这一点引起了人们十分的关注。下面同大家一起去见识下宋美龄女士的保健养生之道，看看有哪些方面可以让我们借鉴的？

1、少食多餐，素荤均衡

宋美龄女士在有生之年，她对饮食质量十分注重，每天坚持少食多餐。尽管她较爱吃一些硬性食物，但是总体上未能影响到消化，每餐两素、两荤，每日保持五次进餐，而每次只吃五、六分饱，就算有再爱吃的食物，也坚决绝不贪食，总是能够做到有效控制与平衡饮食。只要发觉自己的体重稍微重了，她便会马上改为吃青菜沙拉，避免吃各种荤的食物。

2、作息规律、戒烟

宋美龄女士在平时的作息方面相当有规律。除了每天里读书作画的时间外，晚上会看上1小时左右的电视，或者弹一会儿钢琴愉悦心情。而她通常会在晚上11点左右就会休息，在早上9点左右会起床。一直以来都坚持良好的作息习惯，这也是她获得健康长寿的秘诀之一。宋美龄女士在台湾之时，她也是一个非常喜欢吸烟的人，蒋中正在生前曾经多次劝她戒烟，但烟瘾实在是超乎凡人，都未能戒成。在蒋先生离开人世后，她才下定决心把烟戒掉了。