西班牙吹牛士
肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，随着社会节奏的加快，形成脂肪肝的原因是多方面的，主要与现在人们的饮食和生活方式有重要关系，人们 摄入过多含高脂高蛋白的食物，再加之饮酒增多、运动量减少、肥胖等原因。那么，接下来小编就为你介绍了几种脂肪肝的食物，每天吃一点，让你远离脂肪肝。
1、苹果.苹果含有丰富的钾，相对含钠量低，是优质高钾食物。苹果所含的纤维素和有机酸，可促进肠胃蠕动，增加粪便体积，使其易于排出，从而减少人体对胆固醇的吸收，可使机体血胆固醇和肝脏胆固醇含量显著降低，有效预防脂肪肝。
苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。
苹果中富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。而苹果籽更被誉为“生命之库”，营养成分更是果肉的10倍以上。
2、枸杞，脂肪肝的朋友们可以用枸杞子泡茶喝，能够起到降脂保健养生的效果，枸杞中是含有非常多的甜茶碱，能够有效的预防人体的肝脏组织大量的聚集，枸杞也是具有一定的护肝效果，肝病患者以及脂肪肝的患者朋友们可以经常食用枸杞。
3、柑橘.柑橘类水果所含有的人体保健物质，已分离出30余种，其中主要有：类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等。
