吃饱了闲的
太乙火龙掌姿势要求顺项提顶，松肩垂肘，舒胸实腹，立腰溜臀，缩胯掰膝，脚趾抓地。其运动特点为：拧旋翻转，纵横连环，掌随步换，随走随变。古传掌谚将之概括为：行走如龙，回转若猴，换势似鹰，沉若虎坐。
太乙火龙掌是以动制静、避正打斜、以正驱斜为技击要诀，强调通过不停的走转变招，避开对方的正面攻击，以我的正面打击敌人的斜面。
太乙火龙掌不仅是一种技击性很强的掌法，也是一种健身性很强的功法。据研究表明，经常练习太乙火龙掌，能改善人体各系统的机能，取得健身延年的效益。
一、起势
1.两脚并步，正身自然站立，收腹挺胸，两掌自然下垂，含胸拔背，气沉丹田，立身中正。目视前方（图4-1）。
2.两臂屈肘，缓缓向上抬起，肘尖与肩平，两掌尖向下。目视右侧方（图4-2）。
3.右臂向右自然伸平，掌心向下，掌尖向右；左臂屈肘上抬，身体微左拧转。目视右掌（图4-3）。
二、仙人照镜
1.两腿屈膝，身体缓缓下蹲，右脚跟提悬，成右丁步。同时，体向左拧，右掌向前平摆，掌心向下，掌尖向左，高与肩平。目视左前方（图4-4）。
