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不做梦是否就是睡眠质量好？科学家曾经做过一些阻断人做梦的试验。当睡眠者一出现做脑电波时，就立即被唤醒，不让他的梦境继续下去，如此反复进行，结果发现如果整晚无梦，会导致人体出现一系列的生理异常，如血压、脉博、体温及皮肤的电反应能力均有所升高的趋势。同时，还会出现不良的心理反应，如焦虑、紧张、易怒、幻觉、记忆力下降和定向力障碍等。显然，正常的梦境活动是保证我们肌体正常活力的重要因素之一。
无梦的睡眠常常是大脑受损或者患病的征兆。痴呆儿童的有梦睡眠少于正常儿童；慢性脑病的老年病人的有梦睡眠明显少于健康老人。如果长时间的无梦睡眠，应该引起我们的警惕。反之，如果长期噩梦连连，也是身体虚弱或患病的征兆。
那么我们要先知道是什么原因让孕妇失眠的呢？
1、激素变化：怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会犹豫和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，适度的压力调适以及家人的体贴关怀，对稳定孕妇的心情十分重要。
2、饮食习惯的改变:饮食习惯也会影响孕妇质量的好坏，均衡的饮食也很重要。尽量避免影响情绪的食物，如咖啡、茶、油炸食物等，建议在入睡前3小时吃一些助睡眠的东西，多数情况下能提高睡眠质量。
