女人要爱惜自己的容颜, 多吃这些食物, 延缓衰老

美是由内而外的，健康的东西不仅会强化身体，更会让女人的容颜越来越年轻，要做一个懂得爱惜自己身体和外貌的女人，这些几种食物，一定要拿个小本本记下来！

维生素A素有“护眼小卫土”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退。严重时容易患上夜盲症。

姜黄是一种中药，也经常被用来制作咖喱和消炎、抗氧化的美肤产品。姜黄中含有的姜黄素，比维生素C和维生素E的抗氧化能力还好，能够抵抗因紫外线导致的皮肤氧化衰老，还能抗癌、抗炎症、低胆固醇，对于脸上皮肤爱发炎长痘、皮肤敏感脱皮的人，效果非常明显。

蓝莓中富含花青素，能够消除眼睛疲劳，抵抗视力退化，预防老年痴呆，是一种对眼睛特别好的食物，它的抗氧化、抗衰老作用，特别明显的体现在延缓眼周皮肤老化上。眼角纹特别明显的朋友，要多吃蓝莓。

西兰花含有抗氧化物维生素C以及胡萝卜素，科学家们已证实开十字花的蔬菜是最好的抗衰老食物。