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近期，好多的胖宝宝找我来咨询减肥瘦身的问题，在这里就统一回复下吧！大概的问题就是以下几类：
不知道怎么正确地减肥瘦身？
减肥瘦身吃什么呢？做什么运动呢？
自己一个人减肥瘦身坚持的下来？
减肥时候，遇到平台期，体重不下降怎么办？
我是一个瘦了50斤的瘦身达人财神叔，并保持两年没有反弹。我曾经看过几百本书减肥瘦身的书籍，并带过很多胖宝宝减肥瘦身。
半年时间减掉50年，并保持两年没有反弹！
【1】下面就来说说，如何正确地减肥瘦身？
减肥瘦身的核心，好多人都知道，那就是六个字：管住嘴、迈开腿。但是，好多人都是明白这个道理，但是做不到，怎么办呢？
我们减肥瘦身要从饮食、运动、作息和心态四个方面去展开。
首先说下，饮食方面，先把这禁忌食品戒掉哦，下面这十类食物，是我们平常要格外注意的：
第一名：碳酸饮料以及各种含糖饮料
第二名：冰激凌等各种甜品
第三名：油炸食品
第四名：各种加工肉食品
第五名：快餐食品
第六名：膨化食品-薯片
第七名：糖果和巧克力
第八名：奶油甜点
第九名：方便面
第十名：各种包装食品
不管是袋装还是罐装，都是包装食品，它们最大的特点就是能保存很久而不腐坏，随时打开包装都能吃。它们能长时间保存是由于防腐剂，这种工业化生产的食品，经过重重加工，营养已经少得可怜，添加剂却成了主角。
