风丶落日耀
说到喝茶现在一直成为了人们的一种习惯，因为喝茶不仅能够提升一个人的品味，而且喝茶对我们的身体大有裨益。喝茶已经是我们生活中很常见的一种饮品了。可是如果喝茶时间不对，容易造成睡眠问题。相信你也一定听说过，睡前喝茶会容易失眠，真的是这样的吗？我们一起来看看吧。
茶是健康之饮，茶叶中含有多种对健康有益的成分，咖啡碱兴奋神经、益思、兴奋中枢神经系统的作用，所以也是夜间喝茶影响睡眠的主要原因其实不管是在睡前喝茶还是喝茶饮料，都是可能会造成失眠的。这种习惯大家要改变一下。大打健康牌的茶饮料是一种越来越受到大家欢迎的饮料类型，但是需要注意的是，其是以茶叶为原料的。
比如，果汁茶饮料是在茶水水中加入原果汁或浓缩果汁、糖液、酸味剂等调制而成的制品;奶味茶饮料是在茶水中添加鲜乳或乳制品等物质。这种饮料中的茶叶成分依然存在，而且加上饮料中普遍存在的芳香物质，人体在摄入后很容易诱发失眠。
茶饮料中的咖啡因和芳香物质都是一种兴奋剂，大量饮用后仍会使神经及大脑兴奋，心跳、血流加快，久久不能入睡。可能也有些人不会出现喝茶之后失眠的现象，这与每个人的情况，以及喝茶的多少等因素有关。
但即使这样，还是提醒那些渴望优质睡眠的人，特别是睡眠情况刚刚有所好转的失眠人士，忌用茶叶的同时也要避免接触茶饮料。
