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俗话说，肠胃健康“三分治，七分养”，因此出现肠胃不好的话，更需要注意自己的合理饮食。现代生活节奏的脚步不断加快，一些刚进入社会的年轻人为了不断适应这样的生活，正悄悄的改变自己的日常饮食习惯。经常把咖啡当做早餐，甚至是不吃早餐，这对于现代年轻人已经是司空见惯了，晚上为了应酬跟客户喝酒、大鱼大肉、暴饮暴食，久而久之很多人就会发现自己肠胃消化系统越来越差，那么吃什么东西养胃呢？一起来看这5种食材吧！
小米，正因为饱满的精气神和顽强的生命力，小米才被列为五谷之首。小米味甘，人们把小米作为补益后天之气，也就是补益脾胃的食疗首选（小米虽然性凉，但是是小凉，除去特内有寒特别严重的人不宜食用，一般人都可以吃）。一般人在大病初愈之后，没有食欲或者刚刚恢复食欲，这时候最想吃的往往不是荤腥而是小米粥就咸菜。因为小米最容易被消化吸收，尤其适合那些脾胃功能虚弱的人。
红薯热量小,含有胡萝卜素，维生素C、钾和大量膳食纤维，利于胃肠运动，对于有便秘现象的朋友来说，可以多吃一些。《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，红薯能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道，预防痔疮和大肠癌。
南瓜
