肝一旦被伤了就很难恢复回来了! 千万要注意这几个伤害肝的凶手! 别等肝伤了才后悔!

肝一旦被伤了就很难恢复回来了！千万要注意这几个伤害肝的凶手！别等肝伤了才后悔！快跟着小编一起来看看吧！

伤肝凶手要小心

喝酒

如果饮酒过度，超出了肝脏的解毒能力，最先倒霉的便是肝脏，脂肪肝是最先出现的征兆，长时间积累就会导致肝“纤维化”，变为酒精性肝病，最终发展到不可逆的“肝硬化”。

一般来说，每天摄入的酒精在20克以内则是相对安全的范围。

摄入的酒精量(克数)=饮酒量(毫升)×含酒精的浓度(%)×0.8。

喝酒前吃点饭，酒前酒后多喝水，都有助于稀释体内的酒精，加快身体将其代谢排出。

保健品

保健品不是保险品，每天大剂量补充维生素、微量元素，多数不但不能被有效吸收，还要经过肝脏代谢分解排出体外，这无疑大大增加了肝脏的劳动量。而铁剂、脂溶性维生素，如维生素A和D摄入过多不能排出体外，还有可能蓄积在肝脏导致肝硬化、肝脾肿大等中毒反应。

霉变食品

发霉的食物常被霉菌污染，产生有致癌作用的霉菌毒素（如黄曲霉毒素），对肝脏的伤害最大，极易诱发肝癌。夏季梅雨季节尤其要注意小心，尤其是霉变粮食等。

脾气不好，易愤怒

研究表明，肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。一个人每月发怒5次，肝病发病几率可增加一倍。满腹牢骚，经常发怒的人比心态平和的人易患肝病。