julius41860154
很多人睡眠质量不高
却认为这没什么大不了
其实睡眠影响寿命
养成良好的睡眠习惯
能让你更长寿！
睡觉时千万别做这些事
否则等于慢性自杀！
蒙头睡觉
有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉，尤其是寒冷的冬季，虽然暂时会感觉到暖和一些，但时间长了危害健康。
1
危害呼吸系统
睡觉时，人体呼吸道可排出149种有害物，皮肤毛孔也会排出171中化学物质。
蒙头睡一晚，细菌、病毒的数量可高达近百亿个，即便是健康人，也极易诱发或加重呼吸道疾病、皮肤疾病。
2
伤害大脑
蒙头睡觉，大脑温度较高，易兴奋，难以入睡，而且被窝里的氧气越来越少，很可能导致第二天出现头晕、头痛、恶心、犯困等症，也会降低思维能力，时间久了，还可能影响大脑健康。
张嘴睡觉
用鼻子呼吸是人类获取氧气最原始也是最正确的方式，但有些人会不自觉的张嘴睡觉。长期口呼吸，危害也不小！
1
影响外貌
