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一说到减肥方法，很多人都知道要控制饮食，管住嘴，如果吃的太多、吃的不好、时间不对就很可能分分钟就胖了，瘦的人在吃这个方面可不会犯这几个错误，吃起来处处小心，那就来看看那些错误让你越吃越胖吧！
吃得少也会胖，这是为什么？怎么回事？管住嘴如果是节食，那就是错误的方法，节食一时爽，反弹的时候就有好受的了，饿久了身体就会自动开启自我保护，降低基础代谢，会更高效的把脂肪储存起来了。
减肥期间可以用粗粮代替主食吗？答案是不可以的，粗粮虽说有饱腹感利于减肥，但是也不能完全的替代主食，粗粮再好吃多了也会腻，肠胃会不舒服，建议粗细搭配食用，混合膳食，均衡体质营养。
控制了一天的饮食，可是一到晚上就好难抗啊，有人说过了8点吃东西就会变胖？其实什么时间吃了什么不重要，最重要的是你一天消耗的能量是大于摄入的能量还是小于，这才是胖的关键，吃饭时间和睡觉时间至少间隔3小时。
正在减肥的时刻，却总是好饿怎么办？首先要确定自己到底是饿了还是馋了，饿的时候先喝水，喝完水还是感觉饿，那就是真饿了，那就要改变饮食结构，吃一些容易饱腹并且高蛋白的食物，减肥还不饿。
