刚起跑就跌倒, 细数刚健身时的3个大坑

刚起跑就跌倒，这是我们都不愿意看到的事儿。谁都不愿意刚开始做一件事儿的时候就被坑，失败。开始健身的时候总有一些大坑等着我们去跳。

今天我们就来说说这3个大坑。

1.快速健身

什么快速减肥，快速增肌，各种快速健身法层出不穷。都是因为现在快节奏的生活，让我们每个人都变得追求更快。然而健身除了慢慢来，并没有什么神奇快速方法

2.劣质私教

很多新人健身，因为不知道怎么练就去请私人教练，但是并不是所有教练都有很高的水平。私人教练门槛太低，有一些根本就不懂得一点健身知识。在请私教的时候，一定要睁大眼睛，看仔细了！

3.各种健身谣言

什么蛋白粉伤肾，健身影响身体发育，健身折寿之类的谣言，让很多新人在健身的时候瑟瑟发抖，各种有效方法都不敢尝试，甚至还让很多人放弃了健身。

在今天这种信息爆炸的时代，什么对什么错我们都应该心里有数才行

这就是3个健身之初常见的大坑，如果你以后遇到了，请避开他们。