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女性需要做好卵巢的保养工作，调整好饮食可以让卵巢更健康，暖巢健康可以延缓人体衰老，并且可以清除人体内的自由基，可以释放雌性激素，可以起到保养皮肤和身体的作用，女人常保青春的秘密。
1.调整饮食
现代人很注重身体保健，觉得身体缺什么就会补什么，但很少有女生会特别注意该吃什么来保健卵巢，在饮食方面，女生可以多吃一些蔬菜水果、豆製品或奶製品，而抽菸和喝酒对卵巢都是伤害很大的，建议同时戒掉。规律的叁餐配合作息，可以帮助卵巢变健康。
2 .经痛时不要吃止痛药
许多女生在生理期时都会有经痛的状况，轻微者会感觉到微微的抽痛感;严重者可能痛到卧床不起、无法动作，所以也有很多女生都会在经痛时服用止痛药来解缓身体上的疼痛，但这些止痛药会抑制人的大脑神经，从而可能影响卵巢的活性，影响卵巢的发育。
3 .做好避孕措施
现代人观念开放，很多情侣都会选择同居生活，许多女生为了满足另一半，常常会答应在做爱时不戴套，因而造成不小心怀孕，之后只好作人工流产，最终伤害的是女生自己的身体。女生若没有打算怀孕，一定要做好避孕措施，最好的选择就是保险套，可以降低卵巢的伤害。
4 .产后餵养母乳
许多医生都会建议妈妈们要餵母乳给宝宝们，但很多女性担心宝宝吸食母乳会造成乳头变形、身材走样等，其实真的不用担心，因为在产后餵养母乳给宝宝，不但能够给宝宝足够的营养，对妈妈自身的卵巢也会起到有保养作用，对于身体恢復和卵巢保养来说都有很好的帮助。
