雨打沙滩万点坑爹啊
腹肌，是大家都追求的“第二张面孔”
不管是男性朋友，还是女性同胞
拥有性感的腹肌，都可以为你的形象大大加分
那些新手刚开始健身
大部分都会选择练腹
但其实在练腹前，你必须要明白几个冷知识
NO.1腹肌不是练出来的
很多人一开始健身就喊着
“我要练出八块腹肌！”
这里要为斯斯取的标题道个歉
其实腹肌的形状和块数
都是先天基因决定的
腹肌也分成几部分
腹横肌、腹内斜肌、腹直肌、腹外斜肌
其中腹直肌和腹外斜肌
是我们能比较直观看到的肌肉
NO.2光练腹，并没什么效果
要知道，腹肌不是光练
就能够看的越来越明显
这取决于你的体脂率
男性在13%左右，女性在20%左右
腹肌才会开始显露
你可以对照下面的表格
目测一下自己的体脂率状况
体脂率如果超标了
那你就算练出再大块的腹肌
也都被隐藏在厚厚的脂肪下了
不过虽然体脂率是腹肌显现的关键
