人生就像蒲公英看似自由却身不由己
一说到失眠，相信每个人肯定都有类似的精力吧，不管男女老少每个人都曾有过烦恼，人们想太多平时会容易睡不着，有些人可能很早便躺上床了，可是几个小时了翻来覆去，怎么也睡不着。
眼睁睁的看着天亮，我们都知道如果当晚休息不好，势必会影响我们第二天的学习和工作，时间一长还会影响我们的身体健康。那么当我们失眠的时候需要注意哪些呢？有没有什么改善的办法呢？
很多人一味的靠安眠药来帮助入睡，我们都知道是药三分毒，如果长期吃安眠药很容易产生抗药性，那么我们有没有什么比较好的方法能让自己摆脱失眠的困境呢？下面给大家介绍一些安全有效、无任何副作用的小妙招供大家参考。
1、每晚取食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
2、奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
3、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
4、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的疗效。
5、临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以帮助入睡。
6、心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
