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人每天要吃非常多的食物，这些食物被身体消化后，形成的人体内部垃圾要是不能及时被排泄出去的，长期累积就会成为毒素，对人体会形成不利的影响，表现在身上就会出现色斑、肥胖等症状，影响美观，这一点是每个人都难以忍受的，尤其是对于爱美的女性来说，更是非常在意这一点。所以，想要自己的皮肤更好，就要将人体里的毒素及时排泄出去，那么怎么做才能及时排除身体毒素呢？
排毒当然要从早上开始进行排泄。早上不单单是一个新的开始，还是消除人体内部垃圾的最佳时机。经过一夜的新陈代谢，人体内部的垃圾毒素会大量累积，所以，要养成早上排便的好习惯，把毒素及时排泄出去。
但并不是每个人都能很顺利的排便，尤其是对于一些经常便秘的人来说，排便已经变成了一件难事，他们不仅很难每天顺畅排便，而且排出的便便形状还很稀，完全不能成形，甚至还会粘在马桶上，用水根本冲不掉。如果想要养成每天早上定时排便的好习惯，可以每天早上喝一杯水。我们大家都知道，早上醒来之后喝一杯水是一种非常健康的养生方式。这样不仅能够帮助身体进行排便，还能够有效预防一些心脑血管病的出现。晨起第一杯水，除了可以喝温开水外，还可以在水中加上一些料，效果会更好。
