雾里灬探花
很多来健身房做体测的会员，看着体测单上严重偏高的体脂率，当我给她们讲解体脂太高对身体的危害时，她们总是频频点头，也很认同体脂偏高对身体的危害，但是当我建议她们运动减肥时，她们却往往告诉我她们已经在减肥了，只不过是通过节食，而不是运动，每每听到这些，我还是会不禁感到惊讶，也很难理解，为什么对人体危害这么大的节食减肥，却还有这么多人都在尝试呢？
通过不吃主食，每餐只吃少许的蔬菜水果或者代餐粉，奶昔之类，确实能够在短期迅速达到降低体重的效果， 但是那仅仅是降低体重而已，和减肥没有太多的关系，你可能减掉的仅仅是水分，只有很小一部分是脂肪，而这种饮食一旦停止，你的体重会迅速反弹，甚至超过原来的体重，毕竟你的基础代谢会降低，身体会变得比以前更容易堆积脂肪，造成减肥计划的失败，从而再重启新的一轮节食减肥计划，结果还是以失败告终，如此循环下去，不但让你从身体上，而且从心灵上都会备受打击，然而更糟的是，你的身体正变得越来越差，而你却还迟迟没有发觉。但是你的身体受到的伤害确实实实在在的，这里我就再说一遍节食到底会给身体带来那些危害，以及后果会是怎样！
第一，节食会导致营养不良
由于身体的能量首要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质，如果不吃肉类和主食，会使碳蛋脂摄入严重不足，导致营养不良，容易缺乏B族维生素和矿物质，引起贫血，身体的机能和免疫力下降。
