啃得鸡
冬天已经过了一大半了，很多人都会因为空气寒冷，环境干燥因而皮肤变得粗糙，首先外在的护理是必不可少的，另外我们也要内外一起进行调理，才能达到最好的效果。很多可以调理的食物比如汤，粥或者鸡蛋羹。无论是食补还是药补，最安全并且无副作用的当属食补了。最常食用并且最养胃的莫过于粥了，粥的种类也有很多。下面我们就来一一总结一下，既好吃又对身体好的粥。
蔬菜粥想必大家都知道吧，可以说是VC非常丰富的粥，粥里放入娃娃菜，菠菜补铁，也可以放入一些些香菜进行调味，其他自己喜欢的蔬菜也可以放入。比如放一些胡萝卜适合经常熬夜的人，山药祛湿，放入一些金针菇可以清理肠道，增加肠胃的蠕动 。和酸奶有一样的功效。
薏仁粥也是祛湿的首选，很多人都会问为什么我没住在临海的城市也会有湿气，因为我们长时间的熬夜，心理，身体都承受着巨大的压力，所以身体里有湿气也是一种亚健康的存在形式。祛湿的首选是薏仁米，薏仁米是大家公认的可以祛湿，美白的好东西。就像清道夫一样，可以在我们身体里进行清理。很多有色斑的人都会使用薏仁米。薏仁米确实是不可多得的一个好东西。
皮蛋瘦肉粥是我们最常食用的粥，这种粥味道鲜美并且肥而不腻，皮蛋的加入让粥的味道更加特殊，瘦肉加在其中并没有感觉油腻，相反更加筋道。是很多粥铺都热卖的粥。
