深情不及久伴w
湿气与我匀日常生活有很大的联系，平时稍不注意，就会湿气侵入体内，而湿气过重会严重影响健康，那么湿气从何而来，如何预防呢？
体内湿气重主要两个原因引起的，外感与内虚。
外感主要体现在长期呆在潮湿的地方，如地下室，水下作业等等，经常淋雨、衣服没干就穿在身上，吹很冷的空调，吃冰冷的食物，都能导致湿邪入体，影响身体健康。
内虚则是脾肾阳虚，体内水液代谢受阻引起的。气血两虚，心情不好也会导致脏腑功能减弱，不能正常运转，湿气不能排出。所以人们常说良好的心情，有益身心健康。
如何预防湿气？
运动。 生命在于运动，运动出汗可以排出湿寒之气，促进新陈代谢，每天锻炼身体既能祛湿又能强身健体。注意：运动后不要立即吃冷饮、吹空调，需及时换掉汗透的衣服取，以免湿气加重。
饮食排湿。平时多吃些利水消肿的食物，冬瓜、苋菜、扁豆，薏仁、绿豆、红豆这些祛湿气的食物，溪黄草也是很好的祛湿茶。
日常生活上尽量避免湿气加重，如环境潮湿，可通风，干燥剂等避免。
