双手抠外墙
口罩本是防范病菌及粉尘侵袭的工具，有些人在冬季怕着凉感冒，也拿它出来御寒，一出门便戴上它。虽然口罩能够使人的口鼻感到温暖，却有着不小的弊端。
人的鼻腔内长有一层黏膜，内有着丰富的血管和海绵状血管网络，上面有许多海绵状血管网，血液循环非常活跃，对吸入的冷空气有天然的加温作用就像室内窗子底下装有暖气一样。
鼻腔还是一个弯弯曲曲的管道，长有三个鼻甲，大大地增加了鼻粘膜的面积，再加上呼吸道其他器官如咽喉、器官、支气管等的黏膜和黏膜下面同样分布着的许多细小的微血管，待空气经鼻腔进入肺里时已接近体温了。人体的这种生理功能，能通过寒冷的刺激而不断加强。如果经常戴口罩，从体内呼出的空气会在口罩遇冷变成水，一方面会让面部觉得冷，另一方面潮湿而相对不卫生的环境也不利于人的口鼻部位的健康。此外，人体的耐寒能力应该通过锻炼来提高。如果整天戴口罩，减少了寒冷空气对人体的刺激，反而会使鼻黏膜对寒冷的适应力下降，反而更容易患病。
近几年空气污染特变严重，外出可戴上口罩。此外，如果有必要的话多准备几个，最好能够一天换一个。清洗口罩时，应将口罩放入开水中烫几分钟，清洗干净后再拿到阳光下晒干，这样能起到杀菌消毒作用。
