小蔡43323867
红薯一直以来被大家误解，很多人都不知道还会减肥，其实它可是减肥好手呢富含纤维素能很好地促进肠胃蠕动用红薯代替主食会有更好的效果，其实吃红薯减肥的最佳时间就是早上，经过了一夜的休整肠胃急需排出垃圾这个时候吃红薯能加快肠道蠕动起到排毒减肥的作用
西兰花是蔬菜之王富含蛋白质和维生素热量低，饱腹感强简直是减肥好伙伴，在家做一道白灼西兰花，简单减脂又健康
猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，能够帮助很有效的分解脂肪，加速新陈代谢除了减脂功效，猕猴桃还是美白圣品，各大护肤品牌都出过奇异果系列，但当然还是直接吃效果最显著啦
鸡蛋真正刺激你身体制造胆固醇的，是饱和和反式脂肪，鸡蛋中的饱和脂肪含量相对较低，一只大鸡蛋中只含有1.5克饱和脂肪鸡蛋最健康的吃法就是水煮啦，其他烹调方式，或多或少都会导致其营养流失每天早上一个水煮鸡蛋，不仅补充蛋白质，还能使你更耐饿！这5种减脂食物你记住了吗，谁说减肥就要挨饿，他们搭配起来可是花样十足呢
田园蔬菜汤 中午饭前来一碗 刮油又减脂
