那些年老虎的_温柔
减肥决定不吃主食，你认为自己能瘦下来？能减肥？
小脂告诉你们
减肥千万不能不吃主食！
什么是主食，主食指：米饭、面条、五谷、杂粮、杂豆、薯类等碳水食物。
有没有发现，现在我们的饭碗变小了，菜式多了，但腰腹赘肉却越来越多。
欧美各国的人很少吃主食，西餐为主，并不常吃主食，欧美人大都偏胖，而坚持吃主食的东南亚国家、日本、韩国人都要比欧美国家瘦多。
不吃主食有什么危害：
不吃主食的后果是，脂肪没有动力燃烧，蛋白质被分解，摄入的蛋白质无法被利用，脂肪没有降低，反而消耗了肌肉。
你的记忆力会蜕化，大脑思维迟钝，情绪容易烦躁，不吃主食一段时间之后，你的皮肤会变粗糙、暗淡松弛掉发开始越来越多。
不吃主食反而会变胖？
少吃主食，刚开始你会掉重很快，可一旦恢复正常饮食，你就会很快反弹。除非你想一生不吃主食，否则请不要这样虐待自己。
让你发胖的不是主食好吗……而是能量过剩。
