哀思沫
白驹过隙日光荏苒，转眼迎来2018年，不少姐妹私聊老师，快到过年了，想要减肥，回家看起来要苗条。梅子老师非常理解姐妹们的心思，肥胖不可怕，可怕的是好不容易减掉体重，没过多久又反弹，这就是我们常说的易胖型体质。那么，易胖体质想要彻底摆脱肥胖困扰该怎么减肥呢?
健康有效的减肥离不开合理的运动和良好的心态以及规律的饮食，也同时不外乎摒弃一些不好的小习惯。
梅子老师给姐妹们分享一些有助于减肥的水果和食物，希望对姐妹有所帮助。
纤维果蔬
要减肥，碳水化合物是天敌;但是水果、蔬菜、粗粮都是含有丰富膳食纤维的绝对是减肥的帮手。自然食物纤维热量低、所以再主食中加入纤维，卡路里的摄入量也会降低的。苹果、菠菜和燕麦片都是很好的食物纤维，想在短时间内改善你的饮食。
木瓜酸奶
很多姐妹都知道木瓜能美胸，但其实木瓜也含有一种消化酶，对于减轻便秘和腹胀的效用一样不小。你还可以在木瓜加入纯酸奶，一方面，木瓜含有丰富的维生素C;另一方面，木瓜和酸奶中都含有抗氧化剂，对于提高身体免疫力和预防身体疾病都见效用。
葡萄酒
研究显示，喝过多的啤酒和功能型饮料都会让你的腰身变得很宽。如果你是一个经常会喝一些红葡萄酒的的话，你就很可能拥有迷人的身型。因为红酒里面的抗氧化剂是美容佳品，同时酒精还能促进脂肪的燃烧。虽然啤酒也有酒精，但往往啤酒的高糖、高热量只会让你长胖。
