严重缺凯症又犯了
水是生命之源，水的质量决定了生命的质量。所以我们每天都喝的水对我们的健康是非常重要的。但是很多人都不知道怎么正确的喝水，怎么在合适的时机喝水，我们就盘点一下十类最严重的喝水恶习，快看看自己有没有，有的话一定要早点改正。
1、不渴不喝水
很多人都是在渴了之后才会去喝水，殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不仅是为了解渴，更重要的是让其参与新陈代谢，被人体吸收。长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管等疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。
所以，不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水，随时喝一口；办公室或家里多放上几个水杯，有机会就喝。
2、每天喝水太少
因为水是作为主要载体参与身体的新陈代谢的，所以我们每天必须补充一定量的水。一般而言，专家建议每天最少饮水1200毫升，大约6杯的量。如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补水。
6杯是最低限的量，有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情，肥胖的人多喝水能保持体重，运动后、洗澡后也都要及时补充水分。
3、不喝水，老喝饮料
