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连日来，朋友圈、家长群里刷屏最多的不再是美食晒图、出行留念，而是“流感”！我市多家医院呼吸科、儿科等门诊量激增，当中近半是流感患者！刷够了“存在感”的流感，到底该如何预防呢？
生活起居
1 “起居有常，行止适度”，冬三月要早卧晚起，必待日光。晚上保证充足的睡眠，在日出后晨练为宜。
2 “虚邪贼风，避之有时”，注意保暖防寒，适时增减衣物，冬季人体特别要注意的保暖部位是头、颈部、背部和脚，要穿保暖性好的衣服。
3 注意开窗通风，保持室内空气清新。冬天气温越低人们越不爱开窗，但是这样做会把细菌关在室内。当室内有人打喷嚏或者咳嗽时，病毒就会快速滋生，从而增加患上流感的几率。建议人们每隔2—3个小时就要开窗通风换气，同时空调房里放一盆水或用加湿器来提高房间的湿度。
4 坚持体育锻炼，增强抗寒能力。
5 “精神内守，病安从来”,调畅情志，防止季节性情感失调症的发生。在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，应多晒太阳，多听音乐，保持乐观情绪。
药物预防
1 风寒型流感：鼻塞、流清涕，口淡，咽痒，恶寒，关节酸痛等症状。推荐药方：苏叶10g、防风10g、桔梗10g、羌活5g、生姜20g。(用法：水煲煎至200ml，每日一剂，温服，服用3—5天。)
2 风热型流感：鼻塞、流黄涕，咽干，咽喉干痛，头痛，口干，咳嗽等症状。推荐药方：桑叶10g、防风10g、菊花10g、桔梗10g、麦冬10g。（用法：水煲煎至200ml，每日一剂，温服，服用3—5天。）
