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俗语说“冬季进补，开春打虎”。中医认为，冬季是向健康投资、进补的最佳季节。因为冬季人体生理活动处于抑制状态，新陈代谢减慢，冬季进补会使营养物质最大限度地转化为能量贮存于人体内，滋养五脏，蕴育元气，增强免疫力，为来年的健康打下基础，特别是对体质虚弱的老年人和患有慢性疾病的人来说，冬季适当进补，在开春之后就能有效预防时令温病和其它流行性疾病的发生。
此外，冬季进补，体质增强，也能防止与减少老年人所患的慢性疾病在冬季复发与加重。但是进补一定要做到正确施补，才能达到增强体质、促进健康的目的。
不能滥用补品
体健无病者不宜进补。无病进补，一来浪费钱财，二来伤害身体。进补一要对症，二要适度。如人参是进补的“圣药”，但滥用就会出现过度兴奋、烦躁、激动、失眠、甚至食欲不振、血压升高、鼻子流血等症状。所以，只要身体恢复健康，就不宜再继续服用补品了。
注意辨证施补
进补要有针对性，不能无的放矢。例如黄芪等补气之品，用之不当，常致腹胀纳呆、胸闷不适；鹿茸等补阳之品，性多温燥，有伤阴助火之弊，阴虚内热者当忌用；熟地等补血之品，性多粘腻，食滞中满、食少便溏者当慎用；乌龟、银耳等补阴之品，性寒滋腻、阳虚畏寒、痰湿内阻、腹胀便溏者不宜使用。
谨防虚不受补
一般而言，身体虚弱者消化能力较差，补品滋腻的多，不易被胃肠道消化吸收，反而容易加重腹胀、纳呆等症状。因此进补一定要照顾脾胃的消化吸收功能，必要时应先调脾胃，或在补剂中适当配伍陈皮、砂仁等醒脾和胃之品。
