左心房的伤30359186
再过一个月就到了过年的时候了，往往这个时候，家里开始为过年要筹备一些年货了，比如零食是必不可少的，有些人家过年的时候客人比较多，所以一些年货零食也比较多，但是经常有专家会说，一些零食吃多了会营养健康，尤其是三高人群，怎么办呢？有没有什么零食既好吃也不影响健康呢？今天小编和你好好分享一下。
过年吃什么零食健康
1、助消化零食——九制陈皮
食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的人适合吃九制陈皮以陈皮为主要原料，陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液分泌，排除肠管内积气，增加食欲，对于改善现代人运动少造成的胃肠动力低非常有效。
最佳食用时间
餐前餐后都可以吃，餐前吃开胃醒脾、促进食欲，餐后吃助消化。每次食用量不要超过两汤匙九制陈皮含有苦味物质。
2、润喉零食——川贝枇杷糖
环境中空气质量差或经常用嗓、咽喉不适的人适合吃川贝可以润肺化痰、枇杷叶可以宣肺排痰、薄荷具有清凉辟秽功用，当你在街边、建筑工地、有人吸烟的空气污浊环境中，可以吃一颗川贝枇杷糖保护肺脏，经常感觉咽痛、咽痒或用嗓多的人也适合吃。
3、健脑零食——南瓜籽和开心果
