空泛丶
在很多人看来，糖尿病可以说是最“坑嘴”的疾病了，别人吃着各种好吃的，自己只能望洋兴叹。想吃点水果吧，还怕升血糖，非得挑不甜的吃，可是有些水果不甜却有很强的升糖能力，往下看，看您是否中招了。
1、新鲜大枣：新鲜大枣含有丰富的维生素C，含量在水果里面绝对是上上等。但是鲜枣里面的糖分含量却特别高，升糖指数甚至超过了米饭。口感酸酸的不太甜，不知不觉血糖就高了。
2、菠萝/凤梨：平常我们谨防水果，都盯着那些比较甜的水果。而菠萝这种吃起来不太甜的往往容易被忽视。菠萝的升糖指数直逼大米饭，所以糖尿病患者最好别吃。
3、椰子。椰子也是热带水果，我们北方吃的比较少。椰子口感虽然不太甜，但是含糖量和升糖指数都非常高，甚至能超过熟香蕉。所以不建议糖友们食用椰子。
4、苹果：一般的苹果，果胶丰富、升糖不高。是百姓心目中的控糖小能手。但苹果也分好多品种的，青苹果吃一个半个的一般没问题；而像红富士、阿克苏等苹果，含糖量比较高，吃了一样会对血糖造成很大的影响。
5、火龙果：火龙果虽然升糖指数不是特别高，很多糖友都拿它当健康水果。但大家忽略了一点，就是它含糖量高啊。火龙果的含糖量可以达到西瓜的2倍。最关键的就是它口感不甜，吃了之后既没有对于美味的满足感，又不能足够引起重视，说以极容易吃多导致血糖上升。
