嗫?暁雲?
小雪过后岭南天气温度下降，此时需要注意保暖。体寒是由于下半身或身体的深部处于寒冷的状态所引起的，因此保暖的重点应放在下半身，让头部保持冷静、双脚维持温暖，也就是所谓的「头寒足热」，便可控制神经运作、顺畅血液，常保身体健康。
寒冷造成的健康威胁不可轻视，到底要怎么保暖，才能有效御寒呢？冬季有3个重点部位一定要保持温暖，
【足】膝盖以下彻底保暖
不要让小腿肚受凉，身体的血液受到重力影响，约有70％集中在下半身。当脚部感到寒冷，血液就流动不顺畅，导致运行全身的血量减少，除了体温下降外，还会引起肩膀僵硬、心悸、喘不过气等症状。
藉由穿上腿套温暖小腿肚，提高肌肉的帮浦机能，帮助血液顺利从脚部流回心脏，带动全身整体循环，改善下半身冰冷的问题。
【腹】不要让肚子周围受凉
肚脐，是身体表面最接近内脏的地方，一旦肚脐受寒，便直接影响到内脏器官，引起肠道机能低下、便秘、拉肚子等症状。
利用肚围包覆腹部，彻底断绝内脏与冷空气接触。提高体温的同时，
还能改善血液循环，进而缓和腰痛。
【脖】脖子暖了，全身就不怕冷
