体内湿气严重的话我们需要注意些什么呢?

其实，我们每个人的体内多多少少都会有一些湿气的，就看严重程度而已。湿气不严重的话可能表现不明显，湿气重的话的就会有很多的疾病啦，人会觉得无精打采，很乏力，比较容易生病等等。

那么，我们知道自己湿气很重的话我们要注意一些什么事情呢？我们平时是可以吃一些去湿气的食物或者找中医开调理的方子给我调理好。薏米红豆其实就是我们最常家效果又好的去湿气食物啦。

我们平时还可以喝牛奶、香蕉、山楂、芹菜等清淡易消化的食物，有利于湿气的排出。我们平时还可以吃一些水果，蔬菜，尤其是深颜色的蔬菜。可以适当吃一些海产品，比如海带，紫菜，海产品。还可以多吃一些含钾，含钙，含维生素C高的食物。

那么我们还需要注意的是尽量少吃辛辣食物，烧烤，糖份高的食物，甜饮料，油炸食物等高热能的食品。控制好盐和酱油的食用，少吃肥肉，胆固醇高的食物，尽量少喝酒。