龙凤中
我们现在的年轻人，工作上压力大，生活中饮食不规律，加上一些不良的生活习惯，身体一直都处于一个亚健康的状态，一不小心体内的湿气就会过重。那么我们应该如何去除湿气呢？让小编来带你了解了解吧。
第一，要经常运动，如今人们一天中大部分时间都是坐着，锻炼的时间少之又少，殊不知这样会增加体内的湿气。
第二，要保证充足的睡眠。俗话说“一日不睡，十日不醒”，睡眠不足会导致身体的免疫力下降，从而加重体内湿气。
第三，保持屋内空气流通。房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
第四，就是平时应该少吃甜食和生冷的食物，如冰淇淋和雪糕等。而有一种美食可以多吃，那就是红豆薏米粥，不仅能轻松去除体内的湿气，同时还能够健脾胃，去水肿。除了吃薏米红豆粥治疗以外，小伙伴们更应该养成良好的生活习惯，才能彻底断除湿气的源头。
