神器一百九十毫米
小伽语录：不想猝死，我自瑜伽！
现代人快节奏的生活，很多时候人们都是处在重压之下，并不只是身体累，更多的是人的大脑，大脑几乎每一时刻都在运转着，处理各种事物，即使到了晚上，很多人也由于失眠，大脑得不到很好的休息。
大部分人意识不到压力的危害性，总是等到真正生病了才意识到，要开始锻炼身体，释放压力，但这个时候已经晚了。在小的方面，压力能导致头疼，疲倦，肌肉紧张，精力无法集中等，大的方面，压力会增加换心脏病和中风的几率，甚至最严重的使人"猝死"
瑜伽是一种很好的释压运动，它通过身体的伸展和扭转，来压缩体内的腺体，保护身体器官不受伤害。它还强调深度呼吸，瑜伽的音乐大都是舒缓心情的纯音乐，练习瑜伽使人自觉身处林间，远离世俗的干扰，使人得到全身心的放松。
瑜伽的动作很多，那我们应该练习哪些动作呢？小编整理了一些特别适合舒缓压力的体位，让我们一起来学习吧
1单腿轮式
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a.仰卧，双手翻转放于头两边，与肩同宽，指尖朝向自己，双腿踩地，对齐膝盖。
b.吸气，借住手肘和腰部的力量向上推动身体，直到双臂与地面几乎为九十度。(这是下轮式，比较适合初学者)如果觉得难度大，可以借助墙和瑜伽砖进行练习。
