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现在生活压力大，饮食不规律，生活习惯不优良等等状况都会导致人体湿气的产生。现在正处于季节交替之际，环境和空气是最为潮湿的时候，很容易导致湿气侵入体内。现在的人越来越不注意饮食习惯，久而久之，湿气趁机进入体内，导致身体里的毒素排不出去，如何自测下自己是否有湿气？
1，舌苔厚腻，食欲不振，食物不消化容易成积食,2体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩
2，小便涩黄、排不干净
3，头发油腻，皮肤油光，满脸起痘，浑身黏黏
4，困乏无力，无精打采，怎么睡都睡不够。头晕犯困
5，频繁的胃痛、腹痛、腹泻，便秘或大便不成形
6，体内湿气重，多吃点以下几种食物，帮你把体内毒素排出来，赶走湿气。
绿豆中的某些成分直接有抑菌作用。通过抑菌试验证实，绿豆衣提取液对葡萄球菌有抑制作用。根据有关研究，绿豆所含的单宁能凝固微生物原生质，可产生抗菌活性。
体内有太多的湿气就会阻碍身体排毒，体内垃圾无法正常排出去所以我们要多吃些去祛湿驱寒，排毒益气的柠檬片泡茶来良好的调理身体，让身体把毒素全部都排出去。
艾叶能够疏通我们的十二经络，调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血循环自然就变得顺畅起来。气血健康了，气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。
