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在现实生活中多大数人都是出于亚健康的状态，年纪越大熬夜的点也是也来越晚了，我们在上小学的时候，每天十点前睡觉早上六点就按时醒来的时间轴是最佳的状态，但是随着年纪越来越大才知道晚上有11、12点，才知道还有凌晨这回事......
但是你知道晚上几点睡才算是熬夜呢？我们有研究报告指出，中国人的躺上床睡觉时间平均在凌晨12点办，这一个数据在生物学家看来，进入睡眠最佳时间应该在晚上的9点钟到11点钟才是人体最佳休息时间点
。根据这项研究表明中国将有6成的人在深夜熬夜不眠，也就是说大部分人都是出于熬夜的状态。很多人都下意识的以为水沟八个小时就不算熬夜了吗？其实不是的，就算你能够补充八小时的睡眠时间，但是跟10点前睡着的人想比还是有不同的差距。
这就说到了一个生物规律的问题了，我们人体的规律平衡是在晚上10点开始运作身体各个器官的消化，如果打破了这样的生物规律身体也是会有影响的。
