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对于有肉的人来说，减肥也有难易之分，为什么有人很容易减掉，而有的人同样努力却怎么也减不下来呢？这跟自身的体形息息相关，体形的不同导致不同的结果。
最为常见的体形是苹果形、梨形和沙漏形。体形很大程度上决定了你的健康状况，同时也能解释为什么有人减肥那么难。
对于苹果形身材的人而言，他们的脂肪很多都会聚集在腰部。腰部脂肪过多会非常危险，这些脂肪也叫内脏脂肪，在皮下深处，靠着内脏，长此以往的日积月累就会伤害内脏，并增加心脏病，高血压，2型糖尿病的风险，甚至会导致直肠癌或子宫癌等癌症。
不过苹果型身材也有好的方面，那就是内脏脂肪很容易减掉，稍加节食和运动就有立竿见影的效果，这种胖就是所谓的虚胖，所以苹果型身材跟其他的体型相比，嗖嗖的就能瘦下来。
而梨形身材的人想减肥就没有那么简单了，因为梨形身材的脂肪大多囤积在下半身，这些脂肪通常称为“被动脂肪”，或许可以换种说法，叫“死肉”。它不会像内脏脂肪会直接影响到身体，但因为更接近腿部，会给腿部造成额外的压力，从而增加以下疾病的风险：静脉曲张、膝关节以及腿关节疾病。苹果型身材要面临的各种疾病风险，梨形身材表示——我觉得OK。可梨形身材想减肥就没那么简单，就能减掉讨人厌的肉。
另外还有沙漏型，这种体形主要是女性， 对应的男性就是长方形，这种体型属于介于苹果形和梨形之间的，多余脂肪容易遍布全身，也包括在腹部的内脏脂肪，也比较容易患有心脏病和2型糖尿病。
