冬季温度非常低，对于女性尤其是更年期女性来说，都是需要好好调理好好保暖的一个时节。
更年期女性冬季养生3宝分别是蜂蜜，白果，阿胶，这3种食材有生活中常见的，也有我们不太熟悉的，究竟它们都有什么功效呢？
1、蜂蜜
蜂蜜对于更年期女性很有好处，更年期是女性心脑血管疾病的高发期，蜂蜜能改善血液的成份，促进心脑和血管功能，因此经常服用对于心血管病人很有好处。蜂蜜还能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。另外，大家不太了解的是，蜂蜜还有一定的安眠作用，很多更年期女性都有失眠症状，每天睡前喝一杯倾。城、蜜水，不仅能帮助更年期女性缓解各种更年期症状，还可以帮助你尽快进入梦乡。
2、白果
白果又称银杏果，银杏果含有多种营养元素如糖类，核黄素、胡萝卜素，钙，磷、钾等营养成分。具有治咳喘、护血管、增加血流量等食疗作用。银杏还具有通畅血管、改善大脑功能等功效，是一种很有营养价值的食物，更年期女性适宜多吃。
白果在冬天食用也对大家身体非常的好。白果可以帮助大家补充气血，同时也可以帮助大家预防一些大脑疾病，比如说心血管疾病。与此同时，一些有咳嗽或者是哮喘的人也可以多使用白果。
