那一年东京还不热
随着生活水平的日渐提升，人们也越来越注重养生，一般能长寿的人，生活习惯都会很好。
饭后养生只是日常养生的一部分，但是饭后却是“养生黄金时间”，做好饭后养生，不仅有助于消化食物，还对身体各个地方都有好处，可以起到“事半功倍”的效果。
但饭后养生，有三大“短命”习惯，四大“长寿”习惯，赶快看看，你做对了没有？
饭后养生，有三大“短命”习惯
“短命”习惯一：饭后立即吃水果
如果经常饭后吃水果，时间长了，会引起腹胀、腹泻或便秘等。
食物进入胃以后，需要经过 1～2 小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化，很容易形成胀气。
因为水果中含有不少单糖类物质，极易被小肠吸收，若被堵塞在胃中，会形成胀气，以致便秘。
建议：水果最好在两餐间吃。对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。
“短命”习惯二：饭后饮浓茶
中国人爱喝茶，吃饭带喝茶好像是全套服务。但是，吃饭前后喝浓茶可是非常恶劣的行为。长期如此可导致消化不良，缺铁性贫血。
饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化，影响营养成分的消化吸收。
