长期便秘应该怎么治疗, 快速治疗便秘的二个小妙招!

长期便秘应该怎么治疗，快速治疗便秘的二个小妙招！现在的日常生活中，大部分的人都出现便秘症状，非常的让人痛苦，长久这些，还会引发一些其它疾病。那么便秘怎么办呢?便秘怎么调理好?治疗便秘的三个小妙招

那么为什么会便秘呢？

1、摄食种类及习惯、生活习惯、环境因素、精神状态等都可以影响排便习惯。

2、便秘的原因主要是肠蠕动过缓及肠道内水份过少。

3、拖延大便时间一些人把大便当作无关紧要，可早可迟的事，忽视定时排便的习惯。

4、饮食过少，食品过精过细，食物中的纤维素和水份不足。

快速治疗便秘的二个小妙招

1、吃决明粥

取决明子10克，炒香后水煮取汁，加大米60克煮为稀粥服食。可明目滋阴，润肠通便，降压降脂，适用于患高血压、高血脂的便秘者。

2、香蕉和梨

每日中、晚饭后吃1只香蕉或梨，有软化大便、润滑肠道而使大便畅通的作用。另外，香蕉和梨都有润肺、降压的功效，最宜高血压、心脏病兼有习惯性便秘的患者食用。

温习提示：保持好的排便习惯，坚持每天早晨上厕所，每天早上还要空腹喝杯温开水帮助肠道垃圾的清理排除，平时还应该坚持锻炼身体，这些都可以有效的调理改善便秘，预防便秘反复发作。