一海洋一
早上起来很多人都会觉得喉咙非常的干涩，这时候就会喝上一杯水。可是你喝对水了吗？
我们在早晨起来，经过了一晚上的休息，机体在这过程中会通过我们的皮肤、呼吸等多种方式散发掉了很多的水分，正是处于极度缺水的阶段，这时候喝杯水是很重要的。但是也不能乱喝！
早上起来应该喝什么水呢？
刚起床的时候喉咙干涩饥渴，这时候人们都会选择一杯冰水，但是要知道的是，这样的喝水举动也会给胃增加非常大的负担，因为肠胃在经过一晚上的收缩睡眠状态的时候，一杯冷水会刺激肠胃的负担。
正确打开方式是选择一杯温开水。温开水是早晨起床第一杯水最好选择，温开水不仅有助于稀释血液，促进血液循环促进排尿外，还可以将体内的废物将其排除，在喝的时候要慢慢饮用，一次一小杯即可。
还要注意两种水，一种水是甜的水，如蜂蜜、糖水，这样的水喝下去之后，不仅会影响肠胃的吸收，增加身体代谢的负担，还不能很好的补充水分，感觉越喝越渴，越喝越想喝，最后增加肥胖的危险。
另一种的咸的水，如淡盐水，据调查发现，中国人每人每日食用盐的量普遍的都超过6克，而长期食用盐过量，就会增加胃癌还有其它疾病的危险。
